ChatGPT 中途断掉和”卡住不出”、“被限流”是三件事。截断是指 token 正常往外流，然后突然停——有时停在词中间，有时停在一段干净的换行处。最快的解法几乎总是一样：打一个 continue 发出去。但搞清楚它为什么断，下次跑长任务才不会再踩。
按命中率从高到低：单次输出上限到了 → 模型以为说完了 → 网络流中断 → 安全过滤中途触发。
症状
- 输出停在词中间、代码块里、列表项中
- 长输出（代码、翻译、表格）总是在差不多的长度停下来
- “Stop generating” 按钮没出现，你也没点
- 模型说”我下条继续”，结果不继续
- 代码块开了
```但没闭合
常见原因
1. 单次回答触顶了 max output tokens
每个模型都有”单次输出上限”，比 context window 小得多。GPT-5.5 单次大约 8k–16k token（看 plan）；o 系列 reasoning 模型预算一样大，但要花一部分用于隐藏思考，所以你看到的可见部分更短。一旦撞上限就停——不报错，就是没了。
如何判断：数一下输出长度。代码 dump 或翻译每次都停在 8k token 附近（≈ 32 KB 英文 ≈ 6000 个汉字），就是这个原因。
2. 模型自以为说完了
模型在判断”答得够完整”时会自己输出结束 token。结构化长输出（表格、编号列表、多文件代码）经常被它提前截断。这是完成度的问题，不是上限的问题。
如何判断：输出停在一个看起来自然的位置（列表最后一项、函数结尾），但 prompt 明明要更多。直接问”你写完了吗”，通常会得到”没有，下面继续”。
3. 网络流中途断了
浏览器靠 SSE 流接收 token。网络抖动、VPN 切节点、笔记本休眠都会让 SSE 断开；UI 显示的就是断之前已经流到的部分。服务端这边可能其实已经生成完了，只是你后半截没收到。
如何判断：DevTools → Network → 找 conversation 那个 SSE 请求。状态提前 closed 或者 net::ERR_NETWORK_CHANGED = 流断了。
4. 安全过滤中途触发
不常见但真的会发生：模型开头写了一段，中间生成的内容触发了 post-filter，回复被截。UI 通常会显示”该内容可能违反政策”的橙条/红条——但手机上很容易看漏。
如何判断：往上滚到那条截断的消息。有橙色/红色警告条 = 是这个原因。
5. 浏览器后台标签被节流
部分浏览器会节流后台标签的 JS 计时器。SSE 连接没断，但渲染暂停，某些版本超过一段时间后连接也会被关。重新切回标签后渲染恢复——但没渲染出来的就没了。
如何判断：截断是不是发生在你切走标签之后？同样 prompt 在保持标签前台时能完整跑完，就是这个原因。
6. Custom GPT 的 system prompt 限制了长度
如果你在用 Custom GPT，它的指令里如果写了”回答控制在 300 字以内”或者”每次以下一步问题结尾”，模型会比裸 ChatGPT 更早停。
如何判断：同样 prompt 拿去开一个普通的 ChatGPT 新对话试。能跑完整 = 是 Custom GPT 的系统指令把长度卡掉了。
最短修复路径
第 1 步：打 continue 发出去
最稳的兜底。ChatGPT 会从断点接着写——一般会接上下一段、下一个代码块或者下一条列表。对代码有时会重启当前块；对纯文本通常能干净续上。原因 1、2、3、5、6 都管用。
代码场景更精确的指令：continue from where you stopped, without repeating any lines。
第 2 步：长输出，开始前先拆
不要一句 prompt 要”整套 30 个文件全部重构”。先要 1–3 号文件，再要 4–6 号。提前拆好的好处：
- 完全绕开单次上限
- 任何一段失败都有恢复点
- 每次调用的 prefill 时间也短
翻译：按章节或每 2000 源词拆。表格：每次只要 30 行。
第 3 步：如果在 Custom GPT 里，切回普通 ChatGPT
Custom GPT 的上下文会显示在输入框上方。点 “New chat” → 留在默认 ChatGPT。同样 prompt 现在能用到完整的输出预算，不会被 GPT 自己的指令裁掉。
第 4 步：查安全过滤的提示条
往上滚到那条被截的消息。如果有橙色/红色政策提示，重写一下 prompt 把触发点去掉（通常是某个具体姓名、被标成”exploit”的代码、或者匹配到敏感模式的措辞）再发。
第 5 步：长生成时把网络稳住
- 跑 20 分钟的长生成时插网线，别用 Wi-Fi
- 临时关掉 VPN 的自动重连
- 标签留在前台——不要切桌面、不要让笔记本休眠
- 手机上保持屏幕常亮
第 6 步：reasoning 模型时把思考预算降下来
o 系列把输出预算花在隐藏思考上。如果任务不需要深推理，切到 GPT-5.5——可见输出会更长，因为没人去吃这块预算。
容易误判成
- 被限流 / Message cap——那个会显示横幅（“You’ve reached your limit”）。截断不会。见 ChatGPT 消息上限。
- 卡住 / 不出 token——卡住是 token 从头到尾都没出。截断是流过一阵之后才停的。见 ChatGPT 加载卡住。
- 回答变慢——慢是还在出。截断是确实停了。见 ChatGPT 回答变慢。
怎么避免下次再断
- 任何预期超过 3000 字的输出，事先就规划成 2–3 条消息
- 长代码 dump：一次只要一个文件，不要整工程
- 长生成挑稳定的网络——网线优于酒店 Wi-Fi
- 整个生成过程标签别切走
- 如果某个 Custom GPT 总是触发截断，进去把指令里的”长度限制”删掉
- reasoning 模型留给真正需要推理的任务——可见输出会被思考吃掉一大块