AI 广告创意教程：批量出 hook / 标题 / 变体
可复用工作流，为 Meta / TikTok / Google 出可测的广告变体——为 Meta 2026 年 Andromeda 创意多样性时代而做。
AI 工具教程
从零开始上手 ChatGPT、Claude、Gemini、Codex、Cursor 等主流 AI 工具的使用方法与进阶技巧。
255 篇文章
AI 工具的更新速度很快，但真正影响你产出的，永远是基础操作 + 关键场景。这个栏目聚焦于让你在十分钟内开始使用一款 AI 工具：从安装、登录、第一条 prompt，到日常工作里用得最多的几种模式。 我们会同时覆盖通用助手（ChatGPT / Claude / Gemini）、命令行代理（Claude Code / Codex）、和编辑器集成（Cursor、IDE 插件）。 内容偏向"我打开终端就能照做"，少讲营销话术，多讲真实的 workflow。如果你刚开始接触 AI，建议按发布时间从老到新看；如果你已经在用，可以直接挑工具名或对比类文章。
二级专题
ChatGPT 教程
从基础对话到 Projects、图像生成、文件分析的完整使用指南。
Claude 教程
Claude 对话、Artifacts、文件、Connector、Code 全方位上手。
Gemini 教程
Google Gemini 在日常工作、文件、图像任务中的实用方法。
AI 编程工具
Cursor、Codex、Claude Code 等 AI 编程工具的对比与上手教程。
Suno / AI 音乐教程
Suno、Udio 等 AI 音乐工具的写歌、改编、Extend、风格调参教程。
AI 图像工具教程
Midjourney、Nano Banana、Seedream、Flux 等图像模型的上手与对比。
AI 视频工具教程
Sora、Veo、Kling、Runway 等视频模型的运镜、图转视频与剪辑技巧。
AI 搜索与研究工具
NotebookLM、Perplexity、Deep Research、长文阅读、多源比对的 AI 工作流。
AI 办公效率工具
会议总结、PPT 生成、邮件分类、SOP 草稿、知识库整理的 AI 工作流。
AI 建站与 SEO 工具
用 AI 做 SEO 审计、内容 cluster、hreflang 检查、AdSense readiness、上线 QA。
AI 营销与内容创作工具
广告创意、Landing Page、品牌语气、短视频脚本、Newsletter、多平台分发的 AI 工作流。
本栏目精选
怎么用 AI 审计 Astro 内容站（不用逐文件读）
一套可复用的 Astro 5/6 内容站 AI 审计：抓重复 slug、缺翻译、死内链、draft 泄漏，一个脚本接进 prebuild 就能挡住漂移。
AI 营销 Campaign 构思：30 分钟从 brief 到 12 个概念
5 步 AI 工作流——把一段 brief 变成 12 个差异化 campaign 概念，每个用 3 轴打分、排序，直接拿去给老板评审。
AI 知识库清理：从 Notion 坟场到可搜 Wiki
8 步 AI 工作流清理庞杂的 Notion / Confluence / Google Sites 知识库：导出、批量去重、分流、合并 canonical、归档、打标、重建索引。2026 年 6 月核实。
AI 会议总结教程：从转录到行动项
一套可复用的 5 分钟会后流程，用 AI 把任意 Zoom / Meet / Teams 转录变成清晰的决定和有归属的行动项，附真实工具价格（2026 年 6 月）。
搭一套经得起审稿的 AI 研究工作流
6 阶段可复用 AI 研究流，附 2026 年各工具真实额度——把 Perplexity、NotebookLM 和 Deep Research（ChatGPT/Gemini/Claude）串起来，让产出扛得住逐条核引用。
最新更新
AI 生成更新日志：从 commits 到人愿意读完的 release note
把 git log 变成读者真会读完的两层 release note，再用一道评审抓出被藏起来的 breaking change。
AI 协作数据库迁移——可回滚、有回填、能测
AI 在迁移上最常错的三件事：可回滚、回填策略、大表上的 NOT NULL。
用 AI 写事故复盘，又不冲淡教训
一套用 AI 在 60 分钟内出一份无指责复盘初稿的流程，同时不让模型把难听的真相圆掉。
AI 解 merge 冲突：什么时候能信自动合
AI 几分钟能解掉大多数 merge 冲突，真正的功夫在于知道哪 10% 它绝不能碰，以及怎么抓住「靠删一边来合并」这种故障。
AI on-call 排障：从被叫醒到修好不慌
凌晨 3 点被 page 了？一套实测过的 AI 流程——分流、给假设排序、破坏性命令前的冷静协议，再把聊天沉淀成 runbook。
AI 写 PR 描述——从 diff 到能审
把 git diff 变成 reviewer 真愿意打开看的 PR 描述，prompt 不会编出根本不存在的 test plan。
Aider 上手：终端 AI 编程，每次改都自动 git commit
装上 Aider，对着 git repo 跑起来，diff-看-收的循环就在 shell 里。不开 IDE、不开浏览器、不绑工具。2026 年 6 月更新。
ChatGPT Canvas 工作流：改长文档不用整篇重写
一套实测过的 ChatGPT Canvas 用法（2026 年 6 月）：怎么打开、怎么把修改限定在选区、怎么用版本历史，以及哪些写作和代码快捷操作真的有用。
新工具工作流
AI 1on1 会前准备实操：经理与下属两侧通用
用 AI 10 分钟备完 1on1——议程、值得提出的话题、当天跟进笔记。先把隐私开关关掉。
AI 亚马逊 Listing 实操：标题、5 大点、A+ 模块（2026）
一套 90 分钟亚马逊 listing 工作流——标题、5 大点、描述、A+ 模块，附 2026 年实测字符与字节上限。
AI 竞品调研实操：30 分钟扫 5 家
用 Perplexity + Deep Research + 一张结构化对比表，30 分钟拆完 5 家竞品——附 2026 年 6 月已核实的定价与工具额度。
AI 内容系列规划：2 小时做出 12 期节奏图
用 AI 一次 2 小时规划 12 期内容系列——主线、每期节拍、钩子、再利用，以及能撑到第 12 期的更新节奏。
AI 老内容刷新实操：把过时帖拉回前三
用 AI 配合 Search Console 数据找出衰退文章、定向起草刷新、把排名拉回来。含真实数据、工具与 30 分钟流程。
AI 历史档案研究：原始资料优先的工作流
用 AI 找档案、辨老手写、翻译当时语言——每一步都对着扫描件核验，绝不替你读那份文献。
研究与办公精选
AI 竞品调研实操：30 分钟扫 5 家
用 Perplexity + Deep Research + 一张结构化对比表，30 分钟拆完 5 家竞品——附 2026 年 6 月已核实的定价与工具额度。
AI 历史档案研究：原始资料优先的工作流
用 AI 找档案、辨老手写、翻译当时语言——每一步都对着扫描件核验，绝不替你读那份文献。
AI 市场规模估算实操：自上而下 + 自下而上 TAM/SAM/SOM
让 AI 跑公开数据和单位经济，再用交叉验证一步抓出编造的数字，最终交一张能在投资人面前站住的 TAM/SAM/SOM。含工具、价格和完整示例。
AI 系统文献综述实操：不让模型乱编
把 AI 当作筛选和提取的辅助层，而不是引文生成器——附 2026 年 6 月的工具、prompt 与披露规范，做出真正能交差的 PRISMA 级系统综述。
AI 1on1 会前准备实操：经理与下属两侧通用
用 AI 10 分钟备完 1on1——议程、值得提出的话题、当天跟进笔记。先把隐私开关关掉。
AI 季度 OKR 规划实操：不跑偏
90 分钟用 AI 起草季度 OKR，再加一套 15 分钟周一 check-in，第 4 周就抓到跑偏，而不是第 8 周。
建站与 SEO AI 指南
AI 老内容刷新实操：把过时帖拉回前三
用 AI 配合 Search Console 数据找出衰退文章、定向起草刷新、把排名拉回来。含真实数据、工具与 30 分钟流程。
AI 站内链路图实操：一下午发出 20 条桥接
导出入链图，让 AI 按主题契合度和权重给桥接候选打分，把最值的 20 条站内链接一次性发 PR。
AI 国际化 SEO 实操：hreflang、本地化、货币
用 AI 在 90 分钟内规划一个新 locale 上线：hreflang 回链、Intl.NumberFormat 货币、可直接复制的验证命令。
AI 关键词内卷修复：合并还是分化
用 Search Console 数据加 AI 扫出互抢同一关键词的文章对，逐对判断该合并还是分化。含真实阈值、提示词和生效时间。
营销与内容 AI 指南
AI 亚马逊 Listing 实操：标题、5 大点、A+ 模块（2026）
一套 90 分钟亚马逊 listing 工作流——标题、5 大点、描述、A+ 模块，附 2026 年实测字符与字节上限。
AI 内容系列规划：2 小时做出 12 期节奏图
用 AI 一次 2 小时规划 12 期内容系列——主线、每期节拍、钩子、再利用，以及能撑到第 12 期的更新节奏。
AI 写 LinkedIn 思想领袖帖：不油腻（2026）
一套四段式 AI 流程，让 LinkedIn 帖子读起来像聪明同行，不像励志机器人——附 2026 算法逻辑和发帖后第一小时评论计划。
AI TikTok 脚本实操：扛住 3 秒断崖的钩-反-转结构
用 ChatGPT 或 Claude 写 TikTok 脚本——钩-揭-CTA 三段结构，对齐 21-34 秒完播甜蜜点，配 2026 年决定 FYP 分发的真实数据。
全部文章
AI 生成更新日志：从 commits 到人愿意读完的 release note
把 git log 变成读者真会读完的两层 release note，再用一道评审抓出被藏起来的 breaking change。
AI 协作数据库迁移——可回滚、有回填、能测
AI 在迁移上最常错的三件事：可回滚、回填策略、大表上的 NOT NULL。
用 AI 写事故复盘，又不冲淡教训
一套用 AI 在 60 分钟内出一份无指责复盘初稿的流程，同时不让模型把难听的真相圆掉。
AI 解 merge 冲突：什么时候能信自动合
AI 几分钟能解掉大多数 merge 冲突，真正的功夫在于知道哪 10% 它绝不能碰，以及怎么抓住「靠删一边来合并」这种故障。
AI on-call 排障：从被叫醒到修好不慌
凌晨 3 点被 page 了？一套实测过的 AI 流程——分流、给假设排序、破坏性命令前的冷静协议，再把聊天沉淀成 runbook。
AI 写 PR 描述——从 diff 到能审
把 git diff 变成 reviewer 真愿意打开看的 PR 描述，prompt 不会编出根本不存在的 test plan。
Aider 上手：终端 AI 编程，每次改都自动 git commit
装上 Aider，对着 git repo 跑起来，diff-看-收的循环就在 shell 里。不开 IDE、不开浏览器、不绑工具。2026 年 6 月更新。
ChatGPT Canvas 工作流：改长文档不用整篇重写
一套实测过的 ChatGPT Canvas 用法（2026 年 6 月）：怎么打开、怎么把修改限定在选区、怎么用版本历史，以及哪些写作和代码快捷操作真的有用。
ChatGPT Deep Research：经得起挑刺的工作流
面向会被人翻引用、抠数字的简报，跑 ChatGPT Deep Research：题目收窄、调整方案、终稿前核每一条引用。附最新额度、设置与可直接套用的 prompt（2026 年 6 月）。
ChatGPT 键盘快捷键：2026 年值得记的那一份清单
完整的 ChatGPT 快捷键清单（Mac + Windows），2026 年 6 月核对，外加哪七个真省时间、哪些可以跳过。
ChatGPT 整理会议纪要：从转录到行动项（2026）
用 ChatGPT 录制模式或粘贴式流程，把会议转录变成结构化纪要、决定和行动项——别让模型悄悄编出会上根本没人承诺过的事。
手机上的 ChatGPT：真正适合手机的几种用法
语音捕捉、Share Sheet、拍照提问、桌面小组件、CarPlay——2026 年手机上真正赢的场景，以及你该停下来别在 6 寸屏上做的事。
ChatGPT 定时任务：把重复 AI 工作排进时间表（2026 指南）
用 ChatGPT Tasks 做每日摘要、每周核查——10 个任务的上限、时区陷阱、静默失败，以及什么时候该改用 API + cron。
ChatGPT 做翻译——比贴上去就让它翻好得多
先建术语表、保留语气、做回译核验——区分机翻能看和能上线发表的关键步骤。
ChatGPT 视觉——读懂截图、图表、UI
把报错弹窗、表单、PDF 里的图、白板照片传给 ChatGPT 转写或解释——用对 prompt 才不会被它悄悄编出来的数字坑。
Claude Code MCP 实战：几分钟接上真工具
用 claude mcp add 把 MCP server 接进 Claude Code：三种 transport、三种 scope（local/project/user），以及第一天该装哪几个 server（2026 年 6 月）。
Cursor Rules：写出 Agent 真会照办的 .mdc 文件
Cursor 的四种规则类型、.cursor/rules/*.mdc 与老的 .cursorrules 与 AGENTS.md 怎么选，以及怎么给规则定作用域让模型真听。内容更新至 2026 年 6 月。
Windsurf（现已改名 Devin Desktop）：30 分钟跑通 AI 编程闭环
配置 Windsurf——2026 年 6 月改名 Devin Desktop：装、登录、写 rules 文件，跑出第一个审过的多文件 Cascade 小 diff。
AI 1on1 会前准备实操：经理与下属两侧通用
用 AI 10 分钟备完 1on1——议程、值得提出的话题、当天跟进笔记。先把隐私开关关掉。
AI 专辑封面实操：缩略图也能识别
做出能扛过 Spotify 64 像素缩略图的 AI 专辑封面 —— 构图、配色、字体，以及一小时内出终稿的迭代节奏。
AI 亚马逊 Listing 实操：标题、5 大点、A+ 模块（2026）
一套 90 分钟亚马逊 listing 工作流——标题、5 大点、描述、A+ 模块，附 2026 年实测字符与字节上限。
AI 竞品调研实操：30 分钟扫 5 家
用 Perplexity + Deep Research + 一张结构化对比表，30 分钟拆完 5 家竞品——附 2026 年 6 月已核实的定价与工具额度。
AI 内容系列规划：2 小时做出 12 期节奏图
用 AI 一次 2 小时规划 12 期内容系列——主线、每期节拍、钩子、再利用，以及能撑到第 12 期的更新节奏。
AI 老内容刷新实操：把过时帖拉回前三
用 AI 配合 Search Console 数据找出衰退文章、定向起草刷新、把排名拉回来。含真实数据、工具与 30 分钟流程。
AI 解说视频实操：60 秒讲清一个概念
脚本先行的 60 秒 AI 解说流程：3 段脚本、6-8 个分镜、Sora 2 或 Veo 3.1 出画面、ElevenLabs 配音，附 2026 年 6 月工具价格。
AI 奇幻角色设计实操：从角色卡到大场景
用 Midjourney V7 和 Flux 2 构建奇幻角色 bible：角色卡 + 环境大场景 + 动作变体，三张图同一张脸（2026 年 6 月）。
AI 时尚 Lookbook 实操：一个模特，六套造型，一套色系
用一个一致的 AI 模特做 6 套造型 lookbook，品牌色锁死，配合 Midjourney Omni Reference 或 Nano Banana Pro（2026 年 6 月版）。
AI 历史档案研究：原始资料优先的工作流
用 AI 找档案、辨老手写、翻译当时语言——每一步都对着扫描件核验，绝不替你读那份文献。
AI 站内链路图实操：一下午发出 20 条桥接
导出入链图，让 AI 按主题契合度和权重给桥接候选打分，把最值的 20 条站内链接一次性发 PR。
AI 国际化 SEO 实操：hreflang、本地化、货币
用 AI 在 90 分钟内规划一个新 locale 上线：hreflang 回链、Intl.NumberFormat 货币、可直接复制的验证命令。
AI 关键词内卷修复：合并还是分化
用 Search Console 数据加 AI 扫出互抢同一关键词的文章对，逐对判断该合并还是分化。含真实阈值、提示词和生效时间。
AI 写 LinkedIn 思想领袖帖：不油腻（2026）
一套四段式 AI 流程，让 LinkedIn 帖子读起来像聪明同行，不像励志机器人——附 2026 算法逻辑和发帖后第一小时评论计划。
AI 市场规模估算实操：自上而下 + 自下而上 TAM/SAM/SOM
让 AI 跑公开数据和单位经济，再用交叉验证一步抓出编造的数字，最终交一张能在投资人面前站住的 TAM/SAM/SOM。含工具、价格和完整示例。
AI 音乐 MV 实操：30 秒卡点剪辑
用 Suno v5 出歌，Sora 2 或 Kling 出固定时长的画面，按小节网格裁切，30 秒 MV 每一刀都踩在鼓点上。
AI 季度 OKR 规划实操：不跑偏
90 分钟用 AI 起草季度 OKR，再加一套 15 分钟周一 check-in，第 4 周就抓到跑偏，而不是第 8 周。
AI 个人 OKR 实操：能坚持下来的季度目标
用 AI 在 90 分钟搭建 + 每周 15 分钟回顾起草、压力测试、复盘个人 OKR。工具选型与 prompt 更新至 2026 年 6 月。
用 AI 调 Slack 消息语气：直接但不刺人
用 AI 改写 Slack 草稿，让消息读起来直接、有温度，还能把对话推到下一步。附工具选择、提示词，以及 Slack AI 能做什么、不能做什么（2026 年 6 月）。
AI 系统文献综述实操：不让模型乱编
把 AI 当作筛选和提取的辅助层，而不是引文生成器——附 2026 年 6 月的工具、prompt 与披露规范，做出真正能交差的 PRISMA 级系统综述。
AI TikTok 脚本实操：扛住 3 秒断崖的钩-反-转结构
用 ChatGPT 或 Claude 写 TikTok 脚本——钩-揭-CTA 三段结构，对齐 21-34 秒完播甜蜜点，配 2026 年决定 FYP 分发的真实数据。
AI 预告片实操：45 秒搭好张力弧
用 Veo 3.1 和 Kling 3.0 做 45 秒预告片：铺垫—升级—收口，附 2026 年 6 月价格与镜头数。结构搭对了，画面普通也像电影。
Claude Computer Use 实操：2026 桌面自动化设置指南
挑对任务、放进沙箱、每隔几步就验证一次。一套可复现的 Computer Use 流程，含 2026 年 6 月的模型、价格与 OSWorld 数据。
Claude 手机语音流：路上把半篇文档说完
在手机上对着 Claude 口述几分钟，到家就是结构化初稿，而不是一堆听不清的口水话。2026 年 6 月版分步指南。
Claude Skills 实操：一个 Skill 到底怎么被触发（2026）
Skills 看着像个开关，其实更像一个匹配器。这篇讲清楚 Claude 怎么读 SKILL.md 的描述、怎么决定触发，以及限制和修法。
Claude 团队知识库实操：能撑半年的共享 Project
共享 Project 没有 owner，三个月就烂掉。这套结构、文件上限与季度复盘，能让团队知识库撑过启动周、半年后还在被人问。
Claude vs Codex 做 PM 任务（2026 年 6 月）：哪个更省时间
PRD、JIRA 整理、文档清洗的真实对照——带上当前价格、模型版本，以及一套拿你自己这周的活就能跑的 90 分钟测试。
Gemini 3.1 Pro 深度研究实操：大主题怎么扛
Gemini 3.1 Pro 深度研究单次能读 30+ 来源，Deep Research Max 还能跑通宵。关键是把题目掐紧，让这份深度对得起预算。
Gemini 日历自动化：从约会邮件到一键定档
Gemini 的「Help me schedule」和「Add to calendar」能把一条 Gmail 会话直接变成已约好的会议。本文讲清楚怎么配、真实的限制（20 人上限、仅桌面端、仅英文邮件），以及保证它靠谱的护栏。
Gemini Canvas 实操：限定范围改稿，不再越界重写
Canvas 把实时文档摆在 Gemini 聊天旁边。用好 Select & ask 和版本回退，就不用再来回粘草稿。
Gemini × Google Sheets：用一句话拼出透视表
在 Sheets 里描述你要的表，Gemini 给出预览卡，点 Apply 就生成。这是一套先核验再上汇报的流程，附 2026 年 6 月的入口步骤和套餐要求。
Suno 批量实操：30 个变体选 1 个，约 150 credit
用结构化批次跑 Suno v5.5：一份 brief、每次只扫一个变量、5 分制网格、两轮快淘汰。30 条出 1 首，听到最后还选得动。
Suno + 专辑封面联动实操：歌曲与封面同一份 brief
用同一份 brief 同时驱动 Suno v5.5 和 Midjourney V7，让歌和 3000x3000 封面看起来像同一个发行，而不是两个不搭的素材。
Suno 分轨导出实操：12 轨 WAV 分轨用于混音与 Remix
把 Suno 曲子拆成时间对齐的 12 轨 WAV 分轨，去做真正的混音和 remix —— 需要哪个档位、哪些会串扰、串扰怎么补救（截至 2026 年 6 月）。
Codex CLI 全部快捷键详解（2026 年 6 月）
已核实的 Codex CLI 快捷键参考：中断与退出、Ctrl+J 换行、Ctrl+G 调用外部编辑器、Ctrl+R 历史搜索、Esc Esc 改写、Shift+Tab 切权限模式，以及终端失效的修复办法。
Codex Skills 与 /skills 详解：内置、自定义与团队共享（2026 版）
2026 年 6 月 Codex Agent Skills 怎么用：SKILL.md 是什么、.agents/skills/ 的查找顺序、/skills 与 $name 调用的区别，以及 skill、AGENTS.md、MCP、插件该怎么选。
Claude Code 快捷键完整参考（2026 版）
对照官方文档逐条核实的 Claude Code 快捷键（2026 年 6 月）：6 种权限模式、Esc/Esc 回滚、readline 编辑、自定义键位、vim 模式与终端排错。
Claude Code Skills 全指南：内置、自定义、插件、团队共享
Claude Code skills 的完整入门：什么是 skill、如何调用、如何写一个 SKILL.md、何时用 hook 或 subagent 替代、以及如何在团队里共享。
Claude Code 斜杠命令实用大全（2026 版）
截至 2026 年 6 月的 Claude Code 内置斜杠命令实操参考：会话生命周期、/rewind 检查点、/usage 用量、/plan 与 /effort、subagent / hook / MCP 扩展，以及哪些命令变了（/vim 和 /pr-comments 已被移除）。
AI Agent vs 自动补全：什么时候用哪个（2026）
补全从本地上下文约 100ms 预测你的下一处改动；agent 跨文件规划，单轮 5-120 秒。一条把任务形状映射到工具的决策规则，附各工具当前价格档位。
AI 广告创意教程：批量出 hook / 标题 / 变体
可复用工作流，为 Meta / TikTok / Google 出可测的广告变体——为 Meta 2026 年 Andromeda 创意多样性时代而做。
用 AI 做 AdSense 申请前预审：投放前先自查
申请前先用 AI 对照 Google AdSense 真正拒审的几个桶预审一遍——内容稀薄、政策页缺失、爬虫导航坏、政策边缘话题——别为一个本可修复的问题白等一个重审窗口。
AI Agent 代码审查工作流：先帮自己 review 一遍 PR
在 PR 发给同事之前，用 Claude Code / Codex / Cursor Agent 先 review 一遍。完整 prompt、回路，以及 2026 年 6 月的工具价格。
怎么用 AI 生成 App 背景图
按启动屏、设置、引导、空状态四种角色拆 prompt，背景能坐在 UI 后面而不抢按钮——附 2026 年准确尺寸和选模型指南。
AI 架构 Review 工作流
用推理级 AI 当结构化的 devil's advocate，每份设计文档抓出 3-5 个真问题——Claude Opus 4.7 或 GPT-5.5 Thinking，写代码前提前发现要重构的坑。
怎么用 AI 审计 Astro 内容站（不用逐文件读）
一套可复用的 Astro 5/6 内容站 AI 审计：抓重复 slug、缺翻译、死内链、draft 泄漏，一个脚本接进 prebuild 就能挡住漂移。
用 AI 审计 Astro 站点的 SEO 问题
针对 Astro 的 AI 审计 prompt：路由、sitemap、hreflang、output 模式、RSS——对齐 Astro 6（2026 年 6 月）。
用 AI 审计 React Native 项目
一套可复现的 RN 审计：重渲染、导航内存、新架构原生模块兼容、列表虚拟化——产出带文件路径的排序热点清单，让 profile 那一小时不白花。
怎么用 AI 做品牌视觉方向（2026）
用 AI 图像模型一下午探出 6 个视觉方向，再把真实参考交给设计师——每一步用哪个工具、配哪条 prompt 都讲清楚。
AI 品牌语气指南教程：从样本到风格文档
用 AI 从 5-10 篇最佳样本提炼语气，做成 1-2 页风格文档，装进 Custom GPT 或 Claude Project 当系统语气基线。
用 AI 在 Google 发现前找失效链接
30 分钟月度流程：lychee 或 linkinator 确定性扫出死链，AI 按根因（404 / 重定向链 / 拼写 / 死外链）聚类并按优先级出修复方案，附确切命令和参数。
AI 周计划工作流：把混乱日历变成能扛住的一周
周日 25 分钟 AI 工作流：给会议打分、排深工作块、起草转 async 的消息，并告诉你什么时候该上 Motion 或 Reclaim。
AI 营销 Campaign 构思：30 分钟从 brief 到 12 个概念
5 步 AI 工作流——把一段 brief 变成 12 个差异化 campaign 概念，每个用 3 轴打分、排序，直接拿去给老板评审。
怎么用 AI 审计 Category 页（最容易被站长忽视的 SEO 面）
Category 和 tag 页吃爬取预算却几乎不排名。这套 AI 工作流找出重复 intro、内链弱、缺描述、JS-only 分页，再给可落地的补丁。
AI 角色运动工作流：告别 uncanny 抽帧
一套可复用的图转视频流程，让 AI 角色片动得自然：限运动、锁镜头、批量出。数据核对至 2026 年 6 月。
AI 视频电影感镜头工作流：命名镜头运动 + 一镜一意图
怎么写出真让 Veo 3.1、Sora 2、Kling 3.0 出片有电影感的镜头语言——命名运动、起止取景、一镜一意图。
怎么核查 AI 引用与来源：一套 4 趟核验工作流
一套可复现的 4 趟工作流，逐条核验 AI 辅助稿件里的引用——发表前抓出虚构来源、错引、拼接来源（chimera reference）。
AI 代码库导览：一天上手一个新仓库
用 Claude Code、Cursor 或 ChatGPT 跑一套五问流程，一下午摸清陌生仓库——还附核验步骤，别把全是幻觉的导览当结论。
AI 编程上下文管理：喂什么、删什么
AI 编程的质量本质上是上下文问题。本文讲怎么给 Claude、Cursor、Codex 喂对上下文、把其余的删掉（截至 2026 年 6 月）。
怎么做跨场景的一致 AI 角色图
用一张定型参考图 + 冻结的特征表，配合 2026 年 Midjourney V8、Nano Banana Pro、ChatGPT 的参考功能，让同一角色在 20 个场景里仍是同一个人。
用 AI 规划 Pillar + Cluster 内容策略
用 AI 选 pillar、生成 cluster、核验需求，并搭出带内链图的 90 天发布日历。
AI 内容营销工具栈：真正值得花钱的 7 件（2026 年 6 月）
一份精简的 7 件套 AI 内容营销工具栈，附 2026 年 6 月最新价格——构思、起稿、编辑、排程、分析、再利用、素材，以及该退掉哪些。
AI 内容再利用教程：1 长 → 10 帖
把一篇长文（博客 / 播客 / YouTube）在 60-90 分钟内变成 10+ 平台定制帖子，附 2026 年实测平台限制与工具选型。
AI 创作者品牌工作流：6 周建立可辨识的声音
6 周 AI 辅助工作流：审计你的声音、磨锐观点、锁定招牌话题、跑起一台内容引擎。
AI 调试工作流：从 stack trace 到确认修复
一套可复现的 7 步 AI 调试流程，先定位根因再动手，避免 AI 乱猜 20 次越改越乱。附可直接复制的 prompt 与 2026 年 6 月的工具选择建议。
AI 依赖升级工作流：CHANGELOG 映射 + 防漂移修复
用 Claude Code 或 Cursor 升级落后好几个 major 的依赖，避免微妙的隐藏破坏。CHANGELOG 映射 diff、精确命令，2026 年 6 月。
AI 邮件分流教程：15 分钟收件箱清零
每日 15 分钟 AI 邮件分流工作流，配 2026 年合适的工具、一份 voice file，回复还像你写的。
AI 高管摘要工作流：一页纸赢下下一次会议
20 分钟 AI 工作流，把 30 页报告或 90 分钟会议压成 C 层 90 秒就能扫完的 1 页摘要。工具选型更新至 2026 年 6 月。
AI 事实核验工作流：3 分钟核一条主张
可复用的 3 分钟核验流程——Perplexity 加一次人工源核查，以 SIFT 方法为底，附 2026 年最新工具设置。
用 AI 给 Firebase 部署做飞行前检查
上线前 10 分钟用 AI 审一遍 firebase.json：rewrite 顺序、function region、缓存头、预览频道测试。
用 AI 建内容站：从信息架构到上线 SEO 的 playbook
AI 辅助建内容站的实操手册：信息架构、起稿、内链、schema，以及一条能过 AdSense 的质量线（2026 年 6 月）。
AI 生成 PPT 教程：30 分钟从大纲到成稿（2026）
用 AI 在 30 分钟内做出 10-15 页 deck：大纲、逐页 schema、演讲备注，外加 2026 年 6 月该用哪个工具。
AI 审计 hreflang：30 分钟揪出双语站 SEO 隐患
用大模型审计多语言站的 hreflang：缺回链、错代码、slug 不匹配。真实 prompt、真实工具，2026 年 6 月。
AI 图片宽高比：2026 尺寸速查表
一张表覆盖 AI 图要发的每个地方——博客 OG 1.91:1、Instagram 4:5、Story 9:16、Pinterest 2:3，外加 2026 年 GPT Image 2、Midjourney、Gemini 怎么设比例。
AI 图片 Prompt 基础：6 个组件和 3 个陷阱（2026）
可用 AI 图片 prompt 必备的 6 个组件、让输出变平庸的 3 个陷阱，外加工具对比和可直接复制的模板，数据更新至 2026 年 6 月。
搭一个可复用的 AI 图片 Prompt 库（2026）
别再每周一重写同样的图片 prompt。建一个 10 模板的库，把定期图片工作变成填个变量就上线——附 Midjourney、GPT Image 2、Imagen 4 各自的语法。
修好 AI 图组的风格漂移（2026 流程）
一组图开始像六个不同画师画的。这套"选锚点 + 锁定"流程能把 Midjourney、SDXL、Flux 的图组拉回到同一个声音。
AI 行业研究工作流：Deep Research 端到端
用 ChatGPT、Gemini 或 Claude 的 Deep Research，90 分钟出一份能在会议室里捍卫的行业 brief。引擎额度、prompt 与抽查闭环（2026 年 6 月）。
AI 知识库清理：从 Notion 坟场到可搜 Wiki
8 步 AI 工作流清理庞杂的 Notion / Confluence / Google Sites 知识库：导出、批量去重、分流、合并 canonical、归档、打标、重建索引。2026 年 6 月核实。
AI Landing Page 教程：90 分钟从 hero 到 CTA
用 AI 起完整 Landing Page——hero / 卖点 / 社证 / FAQ / CTA，再用 Carrd 或 Framer 上线并 A/B 测试。
AI 发布文案工作流：90 分钟出齐 6 件素材
90 分钟 AI 工作流，起草上线日要的全部 6 件素材：公告、Landing Hero、邮件、新闻稿、Demo 脚本、FAQ——附可复制 Prompt 和 2026 年长度规则。
AI 会议总结教程：从转录到行动项
一套可复用的 5 分钟会后流程，用 AI 把任意 Zoom / Meet / Teams 转录变成清晰的决定和有归属的行动项，附真实工具价格（2026 年 6 月）。
用 AI 批量生成 Meta Description（小心）
10 条一批喂 AI、抽查 30% 挡幻觉、一个 PR 上线。截至 2026 年 6 月，之前 meta 单薄的页面被重新索引后 CTR 通常提 10-20%。
AI 迁移 Prompt 工作流：Vue 2→3、class→hooks、JS→TS
框架与语言迁移的可复现 prompt 流程——参考文件、模式扩散、codemod、对照官方 checklist 收尾。附 2026 年 6 月的工具与模型选型。
AI 在 monorepo 里写代码：一套守住车道的按包工作流
AI Agent 在 monorepo 里要么交出干净 PR，要么跨 6 个包炸开。这是一套用 AGENTS.md + 显式 scope + 两阶段 commit 把它控制住的流程（截至 2026 年 6 月）。
AI 多源综合：找跨文档的信号
用 NotebookLM 或 Claude/ChatGPT Projects 综合 5-50 份来源：四问工作流（共识 / 分歧 / 空白 / 时效）+ 可追溯引用，一个工作日产出可捍卫的跨源 brief。
AI Newsletter 教程：60 分钟规划 / 写 / 发
用 AI 跑通的 60 分钟周更 newsletter 工作流——选题 / 起稿 / subject A/B / 发送，附最新平台定价和一周反馈闭环。
AI 论文阅读工作流：3 趟法从摘要读到深读
用 AI 读论文的 3 趟法：分流、结构化摘要、再由你主导深读而 AI 只澄清。配每趟 prompt、工具对比和可引用笔记模板。
AI 人像生成教程：5 槽 prompt 骨架 + 摄影术语
用主体 / 表情 / 服饰 / 灯光 / 镜头五槽骨架，配上对的工具、镜头和材质词，把 AI 人像从塑料模特拉到真拍质感。一次只改一个变量。2026 年 6 月更新。
AI 海报排版：图让 AI 出，字自己上
2026 年 6 月可用的混合海报流程：选对 AI 出图模型、规划留白，再到 Figma 或 Affinity 里上标题字，印刷输出干净利落。
AI 提交前自查：每次 commit 前的 60 秒过一遍
把 AI Agent 接进 git 流程，commit 前扫一遍 staged diff。一分钟内抓出遗留调试代码、泄露的密钥和空值 bug。
怎么用 AI 生成产品广告图（2026）
4 角度模板（主图 / 使用 / 生活 / 细节）+ 选对模型（Nano Banana Pro / Seedream 5 / Midjourney V7）+ 真实平台尺寸 + 品牌安全清单，一小时跑出 4 图 listing。
AI 产品商业视频：做出不一眼 AI 的 30 秒广告
用 AI 视频工具（Runway、Kling、Veo）做产品 b-roll 和短广告的真实工作流——以及怎么藏住 AI 破绽，数据截至 2026 年 6 月。
AI 商品摄影：5 槽 prompt 让 AI 出真拍质感而非渲染感
产品摄影师在用的 5 槽 prompt 骨架、能让 AI 像真拍的镜头词汇，以及 2026 年 6 月该按产品类型选哪个模型（Nano Banana Pro / GPT Image 2 / Seedream 5.0）。
AI 写实人像工作流：皮肤、眼睛、手
AI 人像在全分辨率下翻车的三处，以及对应的 prompt 词汇、模型选择和修图收尾。
AI 产品故事：把功能清单变成会被复述的故事
一套用 AI 把功能清单变成 3-5 个客户故事的分步流程，配 StoryBrand 与 ABT 框架、具体 prompt 和模型选择（2026 年 6 月）。
AI 重构工作流：先 plan，再逐步 diff（2026）
安全的 AI 重构流程：测试跑绿、目标收窄、plan 模式、每步 git diff、干净回滚，附 Claude Code 与 Cursor 的具体操作。
搭一套经得起审稿的 AI 研究工作流
6 阶段可复用 AI 研究流，附 2026 年各工具真实额度——把 Perplexity、NotebookLM 和 Deep Research（ChatGPT/Gemini/Claude）串起来，让产出扛得住逐条核引用。
AI 编码回滚工作流：内置 checkpoint + git 纪律
Cursor、Claude Code、Copilot 现在都有 checkpoint 了——但都只存本地、还抓不到 bash 改动。这套 git 四步纪律才真正让每次 AI 改动都可逆。
怎么用 AI 分流 Search Console 问题
每周 30 分钟的 AI 工作流：分流 Page Indexing、Core Web Vitals（含 2026 阈值）、HTTPS 和人工操作，快速分辨阻塞与噪音。
短视频 prompt 怎么写：抖音 / TikTok / Reels / Shorts（2026）
竖屏、快、第一秒抓眼。抖音、TikTok、Reels、Shorts 各自的 AI 视频 prompt 模板，附每个平台该用的工具和时长。
AI 短视频脚本教程：90 秒从钩子到 CTA
用 ChatGPT、Claude 或 Gemini 起 Reels / Shorts / TikTok 脚本，赢下关键的 3 秒留存。
AI 社媒日历：60 分钟排好 30 条
可复用的 AI 工作流——排出 4 周社媒日历：支柱平衡、Hook 预写、留 30% 给即时反应。含 2026 年 6 月工具价格与各平台发文频率数据。
AI SOP 起草工作流：把口头经验变成可执行流程
4 步 AI 工作流：先采访你、再起草、再对照真实工具页核对，90 分钟内交付第一版可用 SOP。附 2026 工具对比。
AI 从 spec 到代码的工作流：把功能真做上线，而不是停在半成品 demo
用 Spec Kit、Kiro 或 Claude Code 计划模式，把一页 spec 变成上线代码，绕开"半成品功能"陷阱。2026 年 6 月更新。
AI 状态更新工作流：90 分钟压到 15 分钟
15 分钟周五 AI 工作流，附可直接复制的 prompt，写出 skip-level 愿意转发的状态更新——又不像 AI 写的。
AI 表格解释教程：从表格到叙述
用 AI 把表格变成 4 句话的高管叙述。两条路径（粘贴 pivot vs 上传给会跑代码的工具）、2026 年各工具的确切限制，以及逐数字的事实核对。
AI 任务拆解：把大目标拆成每天 2 小时的小任务
一套可复用的 AI 流程，把任何带 deadline 的目标拆成“里程碑 → 周 → 天”，附可直接粘贴的 prompt 和每步该用哪个工具（2026 年 6 月）。
用 AI 生成贴合你技术栈的技术 SEO 清单
别用通用 80 点清单。让 AI 为你的栈（Astro / Next / Hugo / WordPress）生成一份 30-60 项的技术 SEO 清单，每项配验证命令，20 分钟搞定。
AI 写单测的工作流：能信得过的测试
AI 写的测试经常"通过但啥也没测"。这套对抗式流程加上 mutation testing 给你真覆盖率，并用 2026 年的工具证明它有效。
用 AI 揪出薄内容，赶在 Google 处罚之前
一套 3 趟 AI 工作流：给每页打薄内容风险分、浮出最差的、给每页定一个动作——扩 / 合 / noindex / 删。
AI 视频比例指南（2026 年 6 月）：按平台一次生成对的比例
TikTok / Reels / YouTube / 广告各自的精确比例、分辨率和安全区像素，以及截至 2026 年 6 月各家 AI 视频工具原生支持哪些比例。
从剧本到 AI 视频：一套镜头级工作流
把成稿剧本变成 8-12 个节奏对的 AI 镜头：拆成镜头级 prompt，逐镜决定字面 vs 意象，再先剪音频后叠画面。工具、单段时长与价格更新至 2026 年 6 月。
AI 视频运动漂移怎么修（5 种漂移对症表）
主体变形、背景扭、镜头 glitch？先分清 5 种漂移里的哪一种，只动一个变量，4-6 次拿到干净片段，不再瞎重生 20 次。
AI 视频 Prompt 基础：Veo、Kling、Runway 都需要的 6 个部分
2026 年每条 AI 视频 prompt 都要有的 6 个部分——适用于 Veo 3.1、Kling 3.0、Runway Gen-4.5 和 Sora 2。有结构，有真实数据。
AI 视频做社交广告的工作流（2026）
可复用的 AI 视频广告流程，覆盖 Meta、TikTok、YouTube Shorts：用哪些工具、每条片单价多少、怎么测 5-8 个 hook 不烧预算。
AI 视频分镜工作流：先排镜头，重生次数砍一半
生成前先做分镜。Veo、Runway、Kling 单条都只有 5-8 秒，多镜头序列先规划远胜先 prompt 后祈祷。
AI 视频跨片风格一致性（2026 工作流）
为什么 5 镜 AI 序列看着像 5 部片？用参考图 + 风格 bible 的具体流程，让 Runway、Kling、Veo 的镜头剪成一部连贯成片。
AI 周报教程：每周五 5 分钟
每天 90 秒原始捕获，周五一条固定 prompt 让 AI 出 3-2-1-3 结构的周报。含工具选择、模型版本和确切 prompt，数据更新至 2026 年 6 月。
App 审计 Prompt 工作流：上线前跑三轮 AI 审计
上线前 30 分钟 AI 审计：跑三个聚焦 prompt（安全 / 性能 / UX），对照 OWASP Top 10:2025，拿到一份分级、可直接粘 diff 的修复清单。
Bug 审查 Prompt 工作流：在上线前把 bug 揪出来
一个 20 分钟的 AI bug 审查习惯，比泛泛的 review this code 强：按类别给 finding、每条配失败测试、用可能性 × 影响面排序。模型与工具数据更新至 2026 年 6 月。
ChatGPT 新手指南——从注册到第一个真实用例（2026）
30 分钟搞定 ChatGPT：选对档位、改掉那个唯一关键的设置、跑通三个真正能用的 prompt 模板。
用 ChatGPT 头脑风暴：先发散到很广，再逐条攻击
把 ChatGPT 当对练的工作流——发散出 10 个角度、攻击最好的 3 个、再综合。附 2026 年 6 月该选哪个模型和具体 prompt。
能在真实代码库里活下来的 ChatGPT 编程工作流（2026）
ChatGPT 不是 Claude Code，但用对了照样能交付真功能。一套基于 GPT-5.5、Projects 和代码块的流程，扛得住真实文件。
ChatGPT 各模型怎么选：Instant、Thinking、Pro（2026 年 6 月）
GPT-5.5 Instant 用于闲聊、Thinking 用于硬核数学和代码、Pro 留给少数自己验不了的难题。一张带真实上限和上下文窗口的决策表。
手把手做你的第一个 Custom GPT（2026）
Custom GPT 就是一段存好的 system message 加最多 20 个知识文件。挑一件你每周都做的事来建。
ChatGPT 数据分析：CSV 和 Excel 入门（2026）
把 CSV 传给 ChatGPT，让它真跑 Python、出一张靠得住的图——先画像的工作流、当前限制，加上三个 sanity check。
ChatGPT 数据分析工作流：先验证，再相信那张图
ChatGPT 会用真的 Python 跑你的 CSV。这里是一套一步步的工作流，让你拿到正确数字、而不只是好看的图，附 2026 年 6 月的限制与设置。
ChatGPT 文件分析工作流：PDF、表格、文档怎么问（2026）
一套可复用的流程，让 ChatGPT 真引用页码、给出真实数字，而不是含糊总结，附最新的文件大小和上传限制。
不靠 IDE，用 ChatGPT 写代码（2026 工作流）
浏览器里用 ChatGPT 搞定正则、脚本、SQL 和 debug。GPT-5.5 各档位限额、什么时候用代码块 vs Code Interpreter、什么时候该切到 Cursor。
ChatGPT 图像生成实战工作流（2026 年 6 月）
用 ChatGPT Images 2.0（gpt-image-2）拿到能用的图：结构化 prompt、每轮只改一个变量、蒙版局部编辑、参考图锁人物一致性。
ChatGPT 出图工作流：从想法到能上线的成图（2026）
一套可复用的 ChatGPT Images 2.0 出图流程——Instant 与 Thinking 模式、真实可选比例、各档限额，以及拿到能用成图（而非碰运气第一版）的迭代循环。
ChatGPT 长任务组织法：spec.md + log.md 工作流
一项任务要跨很多次对话时，用一个 Project、两个文件加项目专属记忆，把 ChatGPT 管得不丢线索。
2026 年 ChatGPT 记忆功能：Saved Memories、聊天历史与 Dreaming
ChatGPT 现在以两种方式记住你，还会自己改写这些记忆。这篇讲清 2026 年 6 月的新机制，以及怎么让它保持准确。
ChatGPT 模型选择：Instant、Thinking、Pro 怎么选（2026）
别再一个模型用到底。按任务给 ChatGPT 的 GPT-5.5 Instant / Thinking / Pro 分工，附 2026 年真实的额度、上下文窗口和价格。
整理 ChatGPT 历史：Pin、归档、Projects
ChatGPT 原生 Pin 只能钉 3 条。这套归档 + Projects 方法，让 500 条侧边栏照样找得到。
用 ChatGPT 总结 PDF（2026 实操）
先要章节大纲、再分章带页码、最后拼执行摘要，质量比一句“帮我总结”高很多。附 2026 上传限制，以及什么时候该用 Claude 或 NotebookLM。
ChatGPT 用于个人知识管理（PKM，2026）
笔记存在 Obsidian / Notion，ChatGPT 只做检索和综合那一层。快照频率、Project 设置、隐私开关，以及 NotebookLM 和 ChatGPT 怎么选——数据更新到 2026 年 6 月。
ChatGPT Projects 进阶工作流：长期任务怎么用才不丢上下文（2026 年 6 月）
一套有纪律的 Projects 配置，把多周任务的上下文绑在一起：文件上限、项目记忆、指令，以及真正管用的 decisions.md 习惯。
让 ChatGPT prompt 更好用（GPT-5.5 新规则，2026 年 6 月）
四个杠杆修好大多数差答复，再删掉 GPT-5.5 已经过时的旧习惯——讲清目标而不是流程，用判断规则代替「永远/绝不」。
ChatGPT 研究笔记法：一个能跨周累积的体系
别再让 ChatGPT 笔记丢在对话历史里。一套基于 Projects 的研究笔记闭环，能撑过数周文献综述（2026 年 6 月）。
ChatGPT Deep Research 工作流：端到端（2026 年 6 月）
在 ChatGPT 内完整跑一份可信研究——Deep Research 模式、用 Projects 留上下文、可编辑的研究计划，以及让输出不"虚胖"的引用抽查环。
ChatGPT 调研工作流：大纲、找源、综合（2026）
一套经得起挑刺的 ChatGPT 调研流程：列大纲、分节找源、把你读到的贴回去、做综合、再核实——以及什么时候该用 Deep Research，什么时候用 Perplexity。
ChatGPT 简历改写工作流：从旧版到 ATS 友好
两轮 ChatGPT 流程：先按 JD 和 ATS 关键词对齐，再把你真实的数字和动词塞回去——避开那种 HR 一扫就过的机器腔。
ChatGPT 搞表格：公式、清洗、数据分析（2026）
用 ChatGPT 处理 Excel 和 Sheets 的三种方式——公式辅助、传文件做数据分析、表格内侧边栏——附上保住数据安全的核对步骤。
用 ChatGPT 当学习助手（2026 指南）
把 ChatGPT 当导师：Study Mode 学习模式、主动回忆出题、Anki 抽认卡。附具体 prompt 和 2026 学生套餐限制。
ChatGPT 语音模式 2026：什么时候比打字强
语音真正胜过打字的 5 种任务，以及其他场景该老实打字的那条线。各档配额、高级 vs 标准语音、视频共享——数据截至 2026 年 6 月。
ChatGPT 语音工作流：什么时候说话真比打字快（2026 年 6 月）
ChatGPT 语音很快但也容易出错。这里讲清楚它到底什么时候值得用、2026 年 6 月的最新限制，以及一套可直接复制的走路准备模板。
ChatGPT 联网搜索：拿到真来源，而不是假引用
2026 年 6 月怎么用 ChatGPT 搜索查到当前事实和可核对的 URL——开关在哪、提问结构，以及大多数人会跳过的来源验证步骤。
ChatGPT 联网搜索工作流：什么时候能信、什么时候要核对（2026）
2026 年 6 月更新：ChatGPT 联网搜索看着是查资料的捷径，这套含 90 秒核对法的流程让它真的是。
把 ChatGPT 当写作助手——真正管用的工作流
ChatGPT（GPT-5.5，2026 年 6 月）写作四阶段：写前 → 自己起草 → AI 当结构编辑 → 慎用润色，外加几个比"重写一下"强得多的现成 prompt。
AI 搜索工具怎么选（2026）：NotebookLM vs Perplexity vs Deep Research
按任务挑，别按功能清单：NotebookLM 读你上传的资料、Perplexity 做带源快查、Deep Research 三家做长报告、Claude 把内部资料和网络放一起。附 2026 年 6 月价格与额度。
Claude 分析工作流：先分类，再下结论
用 Claude（Sonnet 4.6 / Opus 4.7）把 10+ 份杂乱输入变成能扛质疑的推荐——附真实 prompt 和 2026 年的额度与上限。
Claude Artifacts 进阶——可迭代输出的工作流
2026 最新：Artifacts 让 Claude 的输出可编辑、可运行、可复用。这是真用起来的方法。
Claude Artifacts：做出可编辑的交付物，还能发布成应用
2026 年 Claude Artifacts 怎么用——类型、AI 应用的计费玄机、沙箱限制，以及一套经得起反复迭代的从构建到发布流程。
Claude 新手指南：30 分钟从注册跑到第一个真任务
正确上手 Claude：选套餐、建第一个 Project、跑一个 Claude 真正比 ChatGPT 强的长文档任务。2026 年 6 月核实。
Claude in Chrome 工作流：用好它，又不泄露标签页（2026）
Claude in Chrome 能读、也能操作你的标签页。这是默认关闭的用法、具体权限设置，以及你在 2026 年 6 月需要知道的安全事实。
Claude Code 新手指南：安装、第一次重构、成本（2026）
装好 Claude Code、写 CLAUDE.md、用 Plan Mode、完成第一个被审过的重构 PR。含确切命令、套餐与成本、以及新手最该避开的坑。
Claude Code 入门：终端 agent 安装与工作流指南
安装 Claude Code、写好 CLAUDE.md、安全地跑 agent 改代码。价格、模型、权限模式和新手工作流，数据更新到 2026 年 6 月。
CLAUDE.md 怎么写：Claude Code 的项目 prompt 指南
CLAUDE.md 是 Claude Code 每次 session 都会加载的指令文件。该写什么、放哪、怎么加载——对照 2026 年 6 月官方文档逐条核实。
Claude Code 项目配置：从空仓库到第一次有用运行
在真实代码库上正确配置 Claude Code——安装、CLAUDE.md、权限、第一个安全任务——约 30 分钟搞定（2026 年 6 月）。
用 Claude Code 跑一次完整 SEO 审计（2026 工作流）
一个可复用的 Claude Code plan 模式 prompt，配两小时工作流，给你的内容站上线三个 review 过的 SEO 修复。
Claude Code 工作流：能长期复用的模式
一套撑得过第一周的 Claude Code 日常工作流：官方推荐的「探索 → 计划 → 实现 → 提交」循环、plan mode、用 /clear 和 /compact 管理上下文、子 agent、CLAUDE.md 维护，附 2026 年 6 月的套餐与模型细节。
Claude Connectors 配置——别犯隐私错误
Connectors 让 Claude 接到你的工具。这是真用起来的配置。
Claude Connectors：Drive / Notion / Slack（2026 年 6 月）
Claude Connectors 能让 Claude 在对话中搜索、读取、并且现在还能写回 Drive、Notion、Slack。每个能做什么、各套餐限制、怎么设权限、哪里会出问题。
Claude 文件上传：限制、Project 与怎么问出好答案
讲清 Claude 文件上传：对话单文件 30 MB、单次 20 个上限，PDF 100 页内全分析，Project 知识库走 RAG，以及真能检索到的提问方式。2026 年 6 月。
Claude 文件上传工作流：让检索真正生效（2026）
Claude 的文件处理强过多数大模型，前提是你上传得对。精确上限、可落地的喂料 prompt 序列，以及合同、论文、财报的引用核查法。
Claude + GitHub：三种集成方式，各自怎么用
Claude 接 GitHub 有三种完全不同的方式，很多人会搞混。本文讲清代码研究、终端提交、自动 PR review 各用哪种，附 2026 年 6 月最新配置。
Claude 长文档工作流：100+ 页不用拆也能读透
一套带页码引用的工作流，用 Claude 处理 100-500 页 PDF（含 2026 年 6 月最新限制），不拆分、不误转述、不编章节。
用 Claude 读 200 页 PDF：长文档研究工作流
claude.ai 单个 PDF 最多 100 页，200 页的报告必须先拆分。本文给出深度精读、逐条带页码引用的完整步骤（2026 年 6 月）。
Claude Projects 进阶工作流：能撑几个月不崩的搭法
把 Claude Projects 搭对，让 500K 上下文和 RAG 真正帮上忙——精选文件、决策日志、两周清理一次。
Claude Projects：正确的搭建方式（2026 指南）
Claude Projects 怎么跨对话保留状态、Knowledge 和 Instructions 各放什么、以及能撑过几个月的搭建法。
Claude prompt 最佳实践（2026）
Claude Opus 4.7 比以往任何模型都更"按字面"执行。这是让它一次写对的方法。
用 Claude 学习：30 分钟主动回忆工作流
上传 → 大纲 → 多角度讲解 → 出题 → 第二天闭卷复测，配合 Claude Sonnet 4.6 和学习模式（Learning mode）的有意识训练循环，把被动阅读变成真正的记忆留存。
Claude vs ChatGPT 长文档对比（2026 年 6 月）
100+ 页文档的真实上传上限、上下文窗口，以及逐任务的取舍结论。
用 Claude 写作：能直接发布的 prompt 结构
一套可复用的 Claude 写作流程：五段式 prompt、Styles 功能，以及如何抹掉 AI 痕迹。2026 年 6 月更新。
Codex 新手指南：云端沙盒写代码怎么用、怎么避坑（2026）
2026 年 OpenAI Codex 怎么在云端沙盒和命令行里跑编码任务：要哪个 ChatGPT 套餐、默认用 GPT-5.5、能产出可审 PR 的任务 spec 格式，以及新手最常踩的坑。
Codex 代码评审工作流：在人审之前先抓出 Bug
用 Codex 当预审员：CLI 的 /review 命令、GitHub 上的 @codex review、以及能产出 P0/P1 finding 的 AGENTS.md 评审规则。
用 Codex 审查 Sitemap：一套可复用的实操流程
用 Codex CLI 对照真实构建产物，抽查 sitemap 的正确性、新鲜度和 hreflang 覆盖。
能跑出干净 PR 的编程 prompt 结构
目标 + 约束 + 验收 + 交接，少一块 AI 就猜。附 2026 年 plan 模式与 AGENTS.md 的具体用法。
Cursor 新手指南：从安装到第一次真实编辑
Cursor 真正的学习曲线不是安装，而是搞清楚什么时候用 Tab、Inline 编辑（Cmd-K）、Composer（Cmd-I）、Chat（Cmd-L）还是 Agent 模式。五个面板、四次真实编辑，含 2026 年 6 月最新价格与模型。
Cursor 索引调优：又快又准
讲清 Cursor 代码索引的真实机制、.cursorignore 与 .cursorindexingignore 的区别，以及根治“引用不存在文件”的调优循环——2026 年 6 月核实。
怎么把长项目报告喂给编程 agent
把 30 页审计一把丢进对话，只会换来一句“做了一些重构”。用 chunk → 摘要 → 优先级 这套模式，把长报告变成 Claude Code、Codex、Cursor 真能执行的 brief。
Gemini 在 Android 上的深度工作流（2026）
在手机上真正比打字快的 5 件 Gemini 任务——附确切手势、免费版 Gemini Live 设置，以及哪些事该留给笔记本。2026 年 6 月更新。
Gemini 新手指南：从登录到第一个真实工作流（2026）
用免费版上手 Gemini，30 分钟跑通一个真实的 Gmail + Docs 任务，并搞清楚什么时候该升级 Google AI Pro（19.99 美元/月）。
用 Gemini 头脑风暴：一套 30 分钟流程
Gemini 的头脑风暴优势不是想法更多，而是用 @ 提及把 Drive 里的 Doc、deck、Sheet 拉进来，让构想落在真实上下文上。一套可复用的 Gemini 3.1 Pro 30 分钟流程。
Gemini 写代码（2026 年 6 月）：哪些场景赢 ChatGPT，哪些该切走
Gemini 3.1 Pro 现在是真能写代码的工具了。讲清它真正赢的 4 个场景、6 月 18 日 Antigravity CLI 迁移大限，以及何时该切去 Claude 或 ChatGPT。
真正靠得住的 Gemini Deep Research 工作流
一套「先验证」的 Gemini Deep Research 用法（基于 Gemini 3.1 Pro）：改计划、核对每个来源、只留经得起查的内容。额度与定价为 2026 年 6 月。
Gemini 在 Google Docs 的深度写作工作流（2026）
Gemini 在 Docs 最好用在五个外科手术点——大纲、扩写、收紧、事实核查、排版。截至 2026 年 6 月的精确 prompt、全新底部栏界面，以及各套餐分别解锁什么。
用 Gemini 总结文件（2026 年 6 月）
一份 60 页 PDF、20 分钟，拿到带页码、能逐条抽查的结构化摘要。完整的 Gemini prompt 序列、文件上限和验证习惯。
Gemini 在 Gmail 的真实 Inbox Zero 工作流（2026年6月）
Gemini in Gmail 哪些功能免费、哪些要 Google AI Pro，以及每天清掉 30-100 封邮件还不像机器人的具体 prompt。
Gemini in Gmail + Docs：一条龙搞定「读到回」（2026）
把 Gmail 的内联 AI 工具和 Docs 侧边栏串成一条「读 → 写 → 打磨 → 回」链路，含 2026 最新功能、套餐与限制。
Gemini 在 Google Workspace 的深度日常工作流
Gemini 真正的优势是原生接入 Gmail、Docs、Drive、Sheets、Calendar。这是逐 surface 的实操手册，含 Gems，截至 2026 年 6 月。
Gemini 图像生成：Nano Banana 2 与 Pro（2026 指南）
Gemini 现在能出可读文字和 4K 细节。讲清模型选择器、免费与付费额度，以及一次出可用海报的五槽 prompt 配方。
Gemini 使用限制 2026：档位、地区、图像与语言的几堵墙
新手最先撞的 Gemini 限制——免费版 32k 上下文、地区灰度的 Deep Research、被拦的真人图像、偏弱的中文——每一项配上对应档位和绕开方法（2026 年 6 月）。
Gemini 会议准备工作流：8 分钟从 Gmail + Calendar 生成 brief
用 Connected Apps 和一个保存好的 Gem，让 Gemini 在约 8 分钟内把 Calendar、Drive、Gmail 汇成一页会议 brief。
Gemini PDF 总结工作流（2026 年 6 月）
一套可复现的 Gemini PDF 工作流：附确切的文件上限、先要结构的 prompt 序列，以及如何核对 Gemini 给的每一个数字。
Gemini Deep Research 工作流：约 45 分钟产出新鲜数据简报
Gemini Deep Research（Gemini 3.1 Pro）强在新鲜网络数据 + 一键导出 Google Docs。本文给一条 2026 年实操、约 45 分钟出可靠简报的工作流。
Gemini 在 Google Sheets：公式、透视与填充（2026）
用 Ask Gemini 侧边栏和 Fill with Gemini 写公式、做透视、清理数据，以及让它不出隐性错误的验证习惯。
用 Gemini 学习：源头可核的学习工作流
以留存为先的 Gemini 学习工作流，用上 Guided Learning、内置抽认卡和测验、以及 NotebookLM——附 2026 年 6 月的确切操作步骤。
AI agent 的 git commit 实践：规则、边界与配置
怎么定 commit 规范、划 commit 边界，以及绝不能让 Claude Code、Cursor、Codex commit 的东西。附真实配置。
高效审 AI diff 的方法（2026 工作流）
200 行 AI diff 能编译 ≠ 安全。这篇给出资深工程师审 AI 补丁的固定阅读顺序、git 命令和工具，专门抓无声删除、伪重命名和假装修好的测试。
图转视频工作流：让一张主图动起来不漂
一张静图变干净动作，不变形、不换脸、第三秒不长第三只手。附 Runway Gen-4.5、可灵 2.6、Luma Ray3 逐个工具参数（2026 年 6 月）。
可灵 Kling AI 教程（2026）：图转视频不崩脸的实战流程
可灵 Kling 3.0 图转视频实战：模式与点数怎么选、运动笔刷、提示词模板，以及它现在还在哪些地方崩。2026 年 6 月更新。
Midjourney 新手指南（V7 / V8.1，2026）
30 分钟从空白 prompt 框跑到可用图：一句话 prompt 公式、真正起作用的 5 个参数（--ar / --raw / --s / --sref / --oref）、Draft Mode 草稿模式，以及高手在用的迭代闭环——已更新到 V7 与 V8.1。
多 agent 编程工作流：Cursor + Claude Code + Codex 不冲突
用 git worktree、AGENTS.md 和 PR 合并，在同一个 repo 里跑 Cursor、Claude Code、Codex —— 2026 年防撞实战手册。
Nano Banana 图像编辑：2026 Gemini 实战指南
用 Nano Banana（Gemini 2.5/3 Flash 与 Pro Image）凭 prompt 改图：怎么选模型、怎么写「只改这处、其余保留」、以及 6 个最常翻车的坑。
NotebookLM 上手：20 分钟跑通带引用的多文档研究
2026 年 6 月版 NotebookLM 实操指南：真实来源上限、Gemini 3.1 Pro、Audio 与 Video Overview，以及真正能挖出洞见的提问方式。
Perplexity 基础：什么时候用它替代 Google / ChatGPT
Perplexity 介于搜索与聊天之间：带引用的答案 + 网络鲜度。免费 vs Pro 额度、模型、真实研究流程（2026 年 6 月）。
防止 AI 改不该改的：能真正撑住的护栏
CLAUDE.md 里礼貌的规则拦不住 agent 动 .env 或生产配置。真正起作用的是这几层：deny 规则、ignore 文件、沙盒、hook、分支保护。
办公 AI 工具对比：ChatGPT vs Claude vs Gemini vs Copilot（2026）
按任务给出办公 AI 助手的决策清单——会议、邮件、文档、PPT、表格，附 2026 年 6 月最新价格与模型。
Runway 教程（2026 年 6 月）：Gen-4.5 工作流、点数与干净片段
2026 年 6 月的实用 Runway 教程：Gen-4.5 与 Gen-4 Turbo 对比、每秒真实点数成本、项目搭建、Prompt 模板和导出检查清单。
SEO 审计 Prompt 工作流：用 AI 审整站
一套可复用的 AI prompt 链，逐页审 title、description、结构化数据和内链——附上能拦住 AI 瞎编它看不到的标签的验证步骤。
Sora vs Veo 新手指南：第一条 AI 视频（2026 年 6 月）
15 分钟做出你的第一条 AI 视频。2026 年 6 月 Sora 和 Veo 的真实入口、能跑通的 prompt 结构、片段长度上限，以及写实和超现实该选哪个。
系列图风格一致：锚句 + sref + Omni Reference 实战
用风格锚句、Midjourney --sref、Omni Reference 与 Flux LoRA，让 10+ 张 AI 图在调色、镜头、灯光上保持统一（2026 年 6 月）。
Suno 新手指南：15 分钟做出你的第一首歌
Suno 新手 15 分钟从注册到第一首歌：Simple vs Custom Mode、风格与歌词写法、结构标签，附 2026 最新定价与点数。
用 Suno 做品牌 Jingle：Prompt、时长与版权清单
一套写紧的 Suno 品牌 jingle 流程（5-15 秒）：Prompt 结构、时长与 BPM 参数、用 Personas 保持同一个嗓子，以及 2026 年 6 月发布前要确认的商用授权。
Suno 国风工作流：二胡五声音阶 + 古诗对句歌词（v5.5）
Suno v5.5 能做出真国风，关键是三个杠杆一起拉：具名中国乐器、明确五声音阶、按古诗对句写的中文歌词。文内附完整 prompt 模板和点数预算。
Suno 副歌怎么变好听——以 Hook 为先的工作流
副歌是听众记得住的部分。这是用结构标签和手写 hook 把 Suno v5.5 推过"通用副歌"的方法。
Suno 音乐能拿来卖吗？商用权限说清楚（2026）
Suno 商用权限由「生成歌曲那一刻」的订阅计划决定。外加 Warner 协议后的归属变化，以及各平台现在分别要求什么。
Suno Cover & Remix：能做什么、不能做什么（2026）
Suno Cover 用 v5.5 模型把你的音频换流派重演，但绝不会凭空给你版权。免费上传上限 60 秒，Pro/Premier 8 分钟。这里是干净的工作流，加上那条不能越的授权红线。
Suno Extend 工作流：拼出无接缝长曲
选好切点、续写 prompt 明确出新材料、再用 Get Whole Song 把片段拼成无缝整曲——实测过的 Suno v5 Extend 流程（2026 年 6 月）。
Suno Jingle 工作流：做一个 15 秒品牌钩子
一套可复用的 Suno v5.5 工作流：先写 3-5 音节 hook，prompt 里写死长度和品牌音色，生成 6-10 个版本，再产出 intro / sting / outro 一整套。
Suno 做长曲不丢一致性的方法
盲目点 Extend 必漂移。这里给一套有结构的扩法：在 Suno v5.5 上做到完整 3-4 分钟，还能保住歌的身份。
Suno 歌词结构：主歌 / Pre / 副歌 / 桥段模板
用 Suno v5.5 真正认的方括号标签，按真实流行结构写歌词：行数、每段的活、一套可直接套用的模板。
Suno Prompt 怎么写才好（v5.5，2026）
Suno 的 Style prompt 是一张配料卡，不是英文句子。这是在 Suno v5.5 上真能改变输出的逐字段写法。
Suno Rap 工作流：bar、flow、beat 怎么做到位
别拿 Suno 当唱歌模型，它的 rap 其实很能打。一套按子流派区分的流程，附 trap 和 boom-bap 现成 prompt 模板，基于 Suno v5.5 实测。
Suno 做 TikTok / Reels / Shorts BGM：循环工作流
用 Suno v5.5 生成免版税短视频 BGM：情绪优先的 prompt、15-30 秒循环剪辑，以及 2026 年真正该关心的各平台响度目标。
Suno 风格控制：流派 / 节奏 / 乐器（v5.5）
能出稳定 Suno v5.5 歌的有序 Style-of-Music block：一个流派、显式 BPM、2-4 件乐器、情绪、制作线索。
Suno 人声语言控制（v5.5，2026）
让 Suno 唱对语言和口音：模型选择、母语原文歌词、口音标签、声调语言的修法——数据截至 2026 年 6 月。
ChatGPT 图片生成怎么用：从第一张图到风格一致的系列
2026 年 6 月最新的 ChatGPT Images 2.0 怎么用、最小可用的 Prompt 怎么写、怎么让一个角色或风格在一组 8 张图里保持一致。
ChatGPT Projects 怎么用（2026）：把长期任务的上下文留住
ChatGPT Projects 把对话、文件、指令装进同一个共享上下文。各档位文件数上限、项目专属记忆、共享方式，以及一套真正用得住的搭建流程。
Claude Code vs Cursor（2026 年 6 月）：什么任务用哪个
Claude Code 是命令行 agent，Cursor 是编辑器内副驾驶。对比价格、模型、回滚和任务类型——用 2026 年最新数据给你一张选择表。
Cursor 新手怎么开始：30 分钟跑通完整工作流（2026）
从零安装 Cursor 到独立完成第一个修改，30 分钟跑通：Inline（Cmd+K）、Composer 的 Agent/Ask/Plan、Codebase 索引、@ 注入、Apply 与回滚。2026 年 6 月更新。
Codex 和 Claude Code 怎么选？最新对比（2026 年 6 月）
OpenAI Codex 和 Anthropic Claude Code 都是 agentic 编程工具，但运行位置和计费方式完全不同。这是一篇带价格、模型和跑分的最新对比。
Claude Code 是什么？Anthropic 终端编程 Agent 详解
Claude Code 是 Anthropic 官方的命令行编程 Agent。本文讲清它能做什么、跟 ChatGPT / Cursor 有啥不同、需要什么套餐，以及 10 分钟跑通第一个任务。
ChatGPT、Claude、Gemini 怎么选？2026 年中文用户实用对比
ChatGPT Plus、Claude Pro、Google AI Pro 三个主流 AI 助手到底买哪个？从写作、编程、长文档、图像、价格、隐私六个维度给你直接结论，附 2026 年 6 月最新价格与跑分。