默认的”App 背景”prompt 出来的都是一张抢眼主图，跟你放在上面的每个按钮都打架。真正的 App 背景是”带一点情绪的负空间”——它在内容后面坐着不动。这篇按背景角色（启动屏、设置、引导、空状态）拆开讲 prompt，给出截至 2026 年 6 月各屏要按多大像素生成，以及每种活该选哪个模型，让产物能真在线上用。
太长不看
- 按角色写 prompt，而不是只说”做个背景”。设置页背景要几乎消失；启动屏可以带情绪；引导页要一个偏离中心的主体，留出放文案的位置。
- 一开始就按目标比例生成——绝不要先生方图再裁，那样会丢焦点位置。
- 工具分工（2026 年 6 月）：Midjourney v7 出氛围，GPT Image 2（在 ChatGPT 里）听指令构图、稳稳给文字留位，Google Imagen 4 出写实多主体场景，FLUX 2 跑开源权重的微调风格。
- 每张背景上线前都要垫在真 UI 后面、亮暗模式都测。一个模式下好看的背景，换个模式常常就垮。
- 商用权各家不同：Midjourney 每个付费档都给商用权，但公司年收入超过 100 万美元就得上 Pro 或 Mega。永远以你自己 plan 的条款为准。
这篇主要解决什么问题
多数”AI 背景”教程把背景当墙画。App 背景有任务：托起前景、不抢前景。这就改变了 prompt 词汇——你要说清负空间、焦点在哪、跟亮 / 暗模式 UI 怎么配、目标屏的比例是多少。这四件事错了，背景在生成器预览里好看得很，一放上按钮就崩。
这篇适合独立 App 开发者、App 设计和营销设计，以及反复被要求”再 pop 一点”但背景已经太抢眼的产品设计师。最有用的场景：手边没设计师，但要在一周内出 5-8 张覆盖整个产品的背景。不适合的场景：营销主图（要抓眼球，不是退后）、需要精确品牌标识定位的（用矢量做，不要用像素生成）。
开始前准备
- 截一张目标屏带占位内容的图。你要在真布局上测背景，不是孤立测。
- 提前定亮 / 暗模式，或干脆成对生成两版。一个模式下”很棒的背景”在另一个模式常常崩。
- 知道目标尺寸。下表覆盖了 2026 年常见的几种屏。
目标尺寸与比例（截至 2026 年 6 月）
| 屏幕 | 原生像素 | 比例 | 建议生成 |
|---|---|---|---|
| iPhone 16 Pro Max（6.9”） | 1320 × 2868 | 约 9:19.5 | 1440 × 3120（约 2 倍冗余） |
| iPhone 16 / 16 Pro | 1179 × 2556 / 1206 × 2622 | 约 9:19.5 | 1242 × 2688+ |
| 安卓旗舰（各家不同） | 常见约 1080 × 2400 | 约 9:20 | 1242 × 2688，再做中心安全裁切 |
| iPad（竖屏） | 例如 2048 × 2732 | 约 3:4 | 1536 × 2048 |
| 平板 / web 主图（横屏） | — | 16:9 或 16:10 | 1536 × 1024（3:2）到 2048 × 1152 |
| web 超宽主图 | — | 21:9 | Midjourney v7 最高可到 4:1 |
安卓屏尺寸各厂差异极大，所以做中心安全构图再裁切，别死磕某一个固定分辨率。苹果端则比原生略大生、再缩小，边缘更锐。
具体步骤
-
先定角色。 满屏启动、设置背景、引导场景、空状态。复杂度容忍不同——启动可以丰富一点，设置应该几乎消失。
-
设置 / 工具页背景——prompt 要”退到后面”：
abstract texture, very low contrast, single color family
in the [chosen brand color] range, soft blurred shapes,
no focal point, suitable as a UI backdrop- 启动屏——prompt 要带定位意识：
[brand mood: calm/energetic/playful] scene, clear focal
point in the top third only, lower 60% open for text
overlay, gradient compatible with both light and dark UI- 引导页——prompt 要插画带留白：
[illustration style: flat/watercolor/3D minimal], single
subject doing [related action], generous negative space
on left and bottom for text and buttons, friendly tone- 空状态——prompt 要友好极简：
minimalist line illustration, single subject (e.g. plant,
character, abstract shape), friendly and calm tone,
lots of white space, no surrounding details-
一开始就按目标比例生成。 Midjourney v7 里加
--ar 9:20出手机满屏（--ar不能写小数，所以用整数比例）。GPT Image 2 里请求竖图尺寸，比如1024 × 1536；它的合法范围要求两条边都是 16 的倍数、长短边比例不超过 3:1。别先生方图再裁——会丢焦点位置。 -
把结果放在真 UI 截图后面。 任何元素跟按钮或文字抢眼，就加更强的负空间措辞重生。然后切到另一个色彩模式再测一遍。
哪种背景用哪个模型（2026 年 6 月）
| 模型 | 擅长 | 比例控制 | 备注 |
|---|---|---|---|
| Midjourney v7 | 氛围、渐变、情绪 | --ar 最高 4:1 | 默认审美最强；v7 的 GPU 耗时约为 v6 的 2 倍 |
| GPT Image 2（ChatGPT） | 听指令构图、给文字留位的布局 | 竖 / 横图最高到 3840px | 文字渲染强；不输出透明 PNG，需要的话后期抠图 |
| Google Imagen 4 | 写实、复杂多主体场景 | 通过 AI Studio / Vertex AI 用标准比例 | 文字渲染一流；2026 年 4 月那版升到顶级 |
| FLUX 2 | 非常具体的微调风格、开源权重流程 | 比例支持广 | 想本地跑或微调时最合适；注意所用变体的授权 |
按品牌的默认风格挑。多数 App 背景——柔和渐变加安静纹理——Midjourney v7 或 Imagen 4 用最少的 prompt 就最接近。背景必须给某块文字区留位时，GPT Image 2 听这条指令最稳。
完成后检查
上线前五条都过一遍：
- 焦点绝不在你 UI 文字 / 按钮位置。叠真 UI 上去；冲突了，背景输。
- 比例匹配目标设备。把 16:9 拉成 9:19.5 手机屏，看着就是坏的。
- 你产品双模式都支持，就亮、暗模式都测过。
- 兴趣度低到看屏幕半秒后就能忽略。用户看背景比看内容多，就重生。
- 存进背景库文档：图路径、prompt、模型、目标屏、亮 / 暗变体。20 条之后你会有一套可复用的个人风格。
实战示例：冥想 App 引导页
目标：一张冥想 App（情绪偏平静）的引导页，9:20 手机屏，亮暗两版都上。
- 给 Midjourney v7 写 prompt：
soft watercolor, single figure sitting cross-legged on a hilltop, soft pastel sunset, generous empty space top and bottom, no surrounding details --ar 9:20。 - 生 8 张。挑上下负空间最多的那张——不是”最有意思”那张。
- 放在真引导 UI 亮模式后面。眯眼看。按钮陷进画面里就说明背景太忙。
- 同一会话里要暗模式版：
now regenerate in a dark variant: same composition, deeper blues, lower brightness。 - 确认两个模式标题和 CTA 都读得清，再按上表尺寸导出。两版都上。
容易踩的坑
- 到处都是焦点。 UI 抢不过复杂场景。剥到一个焦点或零焦点。
- 一开始比例就错。 把方图裁成竖图会丢焦点位置——在 prompt 里把比例定好。
- 文字区域对比度高。 文字读不出；用最差情况的叠加测。
- 所有屏一张背景。 引导、设置、空状态任务不同，需要不同形状。
- 只在亮模式生成。 暗模式翻转对比计算——要测，或成对生成。
- 跳过”在真 UI 后面”测。 背景孤立看永远比上线后好看。
进阶技巧
- 亮 + 暗模式一次成对生成，构图保持一致，只动亮度 / 色相。
- Prompt 故意收敛。
subtle在背景上比stunning好用得多。 - 动态背景：先出静图，再用 image-to-video 工具（Runway、Pika、Kling）加微动。绝不要从动开始。
- 数据密集屏（dashboard、列表）用近平的单色背景；情绪只给启动和引导。
- 想让多屏背景一致，把一张通过的背景当参考图喂进去——多数模型接受图片 prompt——再生兄弟图。
FAQ
- 付费 App 能用 AI 背景吗？: 你工具的商业条款允许就行。截至 2026 年 6 月，Midjourney 每个付费档（Basic 10 美元、Standard 30 美元、Pro 60 美元、Mega 120 美元）都给商用权，但公司年收入超过 100 万美元必须用 Pro 或 Mega。免费试用不给商用权。务必以你自己 plan 为准。
- iOS 和安卓该按多大生成？: iPhone 16 Pro Max 原生 1320 × 2868 px（约 9:19.5），略大生再缩小。安卓各厂不同，做中心安全构图再裁。常见目标见上面的尺寸表。
- App 背景用哪个模型最好？: 氛围和渐变用 Midjourney v7，必须给文字留位的布局用 GPT Image 2，写实场景用 Imagen 4，微调或本地流程用 FLUX 2。试两个，留默认风格离你品牌最近的。
- 怎么让多屏背景一致？: 用参考图。喂一张通过的背景当图片 prompt 生兄弟图，再把赢的 prompt 存成模板，下次只换情绪和颜色。
- 这些模型能出透明背景吗？: 截至 2026 年 6 月，GPT Image 2 不输出透明 PNG——在纯色底上生成再后期抠掉，或换一个直接支持 alpha 输出的模型 / 工具。
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外部参考：Midjourney 比例参数文档 和 iPhone 16 Pro Max 技术规格（查准确设备像素）。