一句话总结
多数”AI 写作”教程给你一条单行 prompt 加一个漂亮成品，藏起了”第一稿被推翻三次还是很通用”那段。解法是一套五段式 prompt——受众、主旨、证据、口吻样本、格式——再配上两轮修订循环和 Claude 的 Styles 功能锁住口吻。这样写博文、随笔、脚本、短报告，第一或第二稿就能发。下面是确切的结构、要点的界面设置，以及发布前抹掉 AI 痕迹的检查清单。
你需要什么
免费档也能跑，但付费档对长度和一致性更友好。截至 2026 年 6 月：
| 档位 | 月费 | 模型 | 对写作的意义 |
|---|---|---|---|
| Free | $0 | 受限的 Sonnet 4.6 | 一天写一篇短稿够用；消息额度很紧 |
| Pro | $20（年付 $17） | Opus 4.7 + Sonnet 4.6、Projects、Styles | 常写作者的甜点档 |
| Max | $100 / $200 | 同样的模型，5 倍 / 20 倍额度 | 高频或长文场景 |
Pro 每月 $20 解锁 Claude Opus 4.7（更直接、更有立场、按字面执行指令的那个）和 Claude Sonnet 4.6（更快的主力），外加这套流程要用的 Projects 和 Styles。两个模型都是 100 万 token 上下文窗口，Opus 4.7 单次回复最多能写到 128K token（约 9.6 万字）——所以一整篇长文稿能在一轮里出完。账号设置见 Claude 新手指南。
出草稿用 Opus 4.7（文笔更利、比 Sonnet 少绕弯子），快速精修句子时用 Sonnet 4.6，求速度不求极致打磨。
开始前准备
收齐四样输入。少任何一样，都是草稿写得通用的头号原因：
- 受众，写精确。“开发者”太空。“评估新数据库的资深后端工程师”才能用。
- **主旨，一句话。**写不成一句话，就说明你还没有主旨，Claude 也替你编不出来。
- **5 个证据点：**数据、引用、轶事、案例。没有这些，草稿就是”带观点的空气”。
- **一份口吻样本：**2-3 段你以前写的、或你想模仿的作者的文字。这是杠杆率最高的输入，也是最多人省略的。
五段式 prompt
Claude 是在带 XML 标签的 prompt 上训练的，所以每段用标签包起来，比一长段更干净、更有条理。Opus 4.7 比老模型更按字面执行指令，所以清晰的边界更重要——没标签时它可能把你的证据当成指令、把例子当成请求。
- 把受众、口吻、目的写成一块：
<audience>
SaaS 公司的高级 PM，5 年以上经验，
对 AI 营销话术持怀疑态度，是工具采购的决策者。
</audience>
<tone>
自信、白话、可以有冷幽默、不要营销形容词。
</tone>
<goal>
说服读者：内部 prompt 库值得自建，不要从供应商买。
</goal>- 主旨写成一句紧凑的话，放进自己的标签里：
<thesis>内部 prompt 库赢过供应商工具，是因为它编码了团队的默会知识——这是供应商根本没法装进 SaaS 的部分。</thesis> - 在
<evidence>块里给 5 条证据。具体数字、具名案例、具体轶事。不要一般性。 - 贴一份
<voice_sample>——2-3 段你希望草稿镜像的文字。 - 把格式写显式：字数、段数、开头 / 主体 / 收尾结构，以及任何必备元素（比如每约 200 字一个小标题）。模糊的长度要求，正是草稿越写越长、越写越散的原因。
用 Styles 锁住口吻
Styles 功能（在撰写工具栏里，Free 和 Pro 都有）是多数人漏掉的一环。内置预设——Normal、Concise、Explanatory、Formal、Learning——按对话调口吻和详略。更有用的是：用一段写作示例创建自定义 style。贴几百字你自己的文字，Claude 就提炼出一个可复用的 style，应用到每一稿，省得每次重贴口吻样本。
2026 年 6 月提醒：Anthropic 正把 Styles 迁进 Skills。你创建的自定义 style 会自动带过去（默认关闭，在 Customize > Skills 里重新打开），以斜杠命令形式调用，比如 /你的style-style。Concise、Explanatory、Formal 这几个默认款正在下线；Learning 作为 skill 保留。如果你的 Styles 菜单已经变了，去 Skills 里找。
把三层控制叠起来，每次回复都生效：账号级的 Instructions for Claude、对话级的 Style，以及在 Claude Project 里写作时的工作区级 Project 指令。
两轮修订循环
修改分成独立的两轮。混在一起，你会把同一段重写四遍。
- 第一轮——结构。“反方论点提到前面。""砍掉第三个例子，和第一个重了。“先搞定骨架，再动句子。
- 第二轮——句子精修。“第二段干掉 3 个副词。""开头句长再错落一点。“只在结构定下来之后做。
第一次实操怎么跑
校准输入最快的办法：
- 选一篇已经写过、发过的稿子。逆向工程出能产出它的 prompt：写出受众、主旨、证据、口吻、格式。
- 用 Claude 跑这条 prompt。把它的草稿和你的真实稿子对比。
- 给差距命名——口吻、结构、证据权重、还是三者都有。差距告诉你该强化哪个输入。
- 下一篇真实稿子，从那条最弱的输入入手。
发布前检查清单
AI 痕迹在这里被抓出来。每条都跑：
- **读出声。**AI 节奏体现为句长齐平、缺乏节律。边读边改。
- **核验每一个统计、人名、引用。**Claude 偶尔会自信地编出处——即便 Opus 4.7 幻觉率也不为零。任何具体数字、日期、引用，核实前都当占位符。
- **抹掉 AI 痕迹：**三连排比（“高效、可扩展、有力”）、对冲话术（“值得注意的是”）、自我评论（“让我们深入探讨”）、破折号滥用。
- **确认主旨还在页面上。**AI 草稿会偏向”两边都对”的中立框架，把你的论点稀释掉。
怎么复用这套流程
- 给每个发布渠道把”受众 + 口吻 + 口吻样本”存成一个 Project 或自定义 Style。每次只换主旨和证据。
- 建一个小口吻库——3-5 个不同场景的 style（newsletter、博文、内部备忘、deck）。每篇挑最近的那个。
- 留一份 Claude 在你文风里反复滥用的词清单，贴进 Instructions for Claude。
- 季度跑一次测试稿。模型口吻会随版本微变；Opus 4.7 的默认口吻明显比 Opus 4.6 更直接。
容易踩的坑
- **没主旨。**没骨架的稿子可以技术上”写得好”，但什么都没说。
- **让它”写好点”**却不写受众、口吻、长度。Claude 默认是通用 blog 腔。
- **跳过口吻样本或 Style。**杠杆率最高的输入，就是最多人省略的那个。
- **让 Claude 编证据。**任何具体细节没出处的，核验前都是占位符。
- 结构修订和句子精修混在一轮。
- **不读出声就发。**AI 节奏能被听出来，读出声能抓到。
FAQ
- 读者能看出来是 AI 写的吗？: 你不给口吻样本、不做修订就能。配上自定义 Style 加两轮精修，差距会大幅收窄。读出声这一步，是”一看就是 AI”和”像人写的”之间的分水岭。
- prompt 该多长？: 1000 字成品对应 400-700 字 prompt。口吻样本占大部分长度——或者为零，如果你已经把它存成了 Style。
- 草稿用 Opus 4.7 还是 Sonnet 4.6？: Opus 4.7。文笔更利、绕弯子更少。快速精修句子、求速度时用 Sonnet 4.6。
- Claude 能复刻我的口吻吗？: 给强口吻样本或自定义 Style 时，比你想象的近。不迭代一两轮不会一模一样。
- 数字幻觉怎么办？: 常见，换更好的模型也治不了。每一个具体数字、日期、引用，核验前都当占位符。
- 必须开 Pro 吗，Free 够不够？: 偶尔写一篇短稿，Free 够。常写就值得开每月 $20 的 Pro：能用 Opus 4.7、Projects、更高额度和保存好的 Styles。