AI 内容系列规划：2 小时做出 12 期节奏图
用 AI 一次 2 小时规划 12 期内容系列——主线、每期节拍、钩子、再利用，以及能撑到第 12 期的更新节奏。
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AI 季度 OKR 规划实操：不跑偏
90 分钟用 AI 起草季度 OKR，再加一套 15 分钟周一 check-in，第 4 周就抓到跑偏，而不是第 8 周。
季度规划 Prompt：12 个不只是许愿单的模板
12 个 Prompt 模板做一份诚实的季度规划：3-5 件优先级、明确砍掉哪些、真实算容量、承诺与押注分级。2026 年 6 月更新。
用 AI 把过去 30 篇聚成 3-5 个内容支柱
把过去 30 篇聚成 3-5 个锐利的支柱——每一篇新内容自动归位、随机想到的话题被降级，而不是硬装“属于”某个支柱。
用 AI 做一次 30 分钟的月度财务复盘
把各品类总数粘进 ChatGPT 或 Claude，30 分钟做完月度财务复盘：点出意外的消费 pattern、那个真正是杠杆的品类、下个月只改一件事。不羞耻、不内疚。
用 AI 规划一份扛得住现实的家庭日常
搭一份能扛住生病日、临时加班、孩子不肯穿那双袜子的早晨 / 晚上 / 周末节奏。给现成 Prompt，给真正的回退方案。
AI 根据冰箱里有的食材出菜谱
把鸡肉、半个洋葱、蔫掉的彩椒和米饭，25 分钟变成一顿家常饭。一段可直接复制的 Prompt、一个拍冰箱照片的捷径，外加一张真能用的替换表。
用 AI 规划副业一周（8 小时，按阶段分配）
把散在晚上和周六上午的 8 小时，分到匹配你真实阶段（验证 / 构建 / 上线 / 扩张）的工作上，附反任务清单，让副业别越长越胖。含 2026 年 6 月可直接复制的 Prompt。
用 AI 帮你排今天该做哪些事
把横跨邮箱、Linear、Slack 的 22 件乱事粘进去，压成今天真正能投入的 7 小时该干的事：do-today / defer / drop 判定、依赖标记、一份 60 分钟上午块计划。附可直接复制的 Prompt 和 2026 年 6 月该用哪个模型。
用 AI 帮你做婚礼筹备清单
按月排的婚礼清单：按宾客数、真实预算、真实 DIY 意愿校准，再附一份'别再焦虑这些'清单——保住你婚礼前最后一周。已按 2026 年 6 月费用更新。
用 AI 做每周训练计划（一个能撑过糟糕周的版本）
用 ChatGPT、Claude 或 Gemini 做一份按真实日程、器材、精力校准的 3-4 天 / 周训练计划——附低精力日版、内置减载周——别再第 6 周就放弃。
AI 周计划工作流：把混乱日历变成能扛住的一周
周日 25 分钟 AI 工作流：给会议打分、排深工作块、起草转 async 的消息，并告诉你什么时候该上 Motion 或 Reclaim。