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播客封面 Prompt：10 个能在 50px 看清的 1:1 方形模板

播客封面一旦在缩略图里变繁复就会糊掉。10 个可直接复制的 1:1 Prompt（极简字体、主持人肖像、双人、吉祥物、波形），附 2026 年 6 月已核实的 Apple、Spotify 封面规范。