复习计划翻车通常两种：跳过”我已经会什么”的诊断、或要求你一天 8 小时拿不出——结果都是反复刷已掌握的，真考的弱点一直弱。下面 12 个 Prompt 强制先诊断，再围绕你的真实小时数、最弱章节、考试形式（选择题和论述题该刷的东西完全不一样）排表。学期级别的长线计划用 学习计划 Prompt 先搭好，再过渡到这套月末冲刺。
这套 Prompt 适合用在哪
- 大学期末
- GRE / 托福 / 雅思
- 认证考试（AWS / Google Cloud）
- 高中考试
- 专业执照考试
1. 诊断优先的计划
为 "{exam}" 起 {N} 周复习计划。先：每个章节 5 道诊断题找出薄弱点。再按"60% 时间给最弱章节"排表。每天可用时间 {小时/天}。2. 间隔重复时间表
为 {章节列表} 设计间隔重复时间表：每个章节在第 1、3、7、14、28 天复习。输出 {N} 周内每天要复习哪些章节。3. 弱点针对计划
我模考得分：{粘贴各章分数}。请起 4 周复习计划，对 <60% 的章节给 2 倍时间。输出：周目标、每日 2 小时块、每周五模考节奏。4. 最后一周冲刺（诚实版）
距 {exam} 还有 7 天。已覆盖 {粘贴大纲}。请起一份现实冲刺计划：哪些能深入、哪些扫一遍、哪些直接放弃。要诚实点出哪几章会丢分。5. 终轮复习排表
距考试 {天数} 天，我已学过一轮。起终轮复习排表：复看笔记、刷题、做模考。不再学新内容。逐日给 90 分钟专注块。6. 章节覆盖跟踪表
下面是大纲与我每章自评信心（1-5）：{粘贴}。输出 Kanban 式表（未开始 / 学习中 / 复习中 / 掌握），加每周目标列。7. 模考节奏
为 {exam} 接下来 {N} 周准备建立模考节奏：哪些模考（整套 vs 单 section）、频率、复盘流程（错题分析 + 重做）、得分卡住时怎么办。8. 上班族复习计划
我全职上班，每天 {小时/天} 可用。考 {exam} 在 {N} 周后。请起符合真实生活的计划：工作日小块、周末深度、留出恢复。明确哪些要跳过。9. 小组复习排表
我和 2 人一起复习 {exam}。起 4 周计划：个人学习 + 小组复盘 + teach-back 轮换。输出会议节奏、每次内容、会前个人准备。10. 防倦怠检查
我 {exam} 的复习计划较密。请加：每周 burnout 检查（睡眠 / 精力 / 情绪）、触发阈值、被触发时如何减量。输出 4 周 4 次 check-in 与对应动作。11. 上次没过的人重做计划
我上次 {exam} 得 {x} 没过。请先诊断：是知识、考试技巧，还是焦虑问题。然后起 6 周针对性计划。12. 考试当天执行计划
为 {exam} 考试当天起执行计划：睡眠 / 早餐 / 到场时间、必须带的东西、应试策略（各 section 时间分配、跳过返回规则、何时蒙）、考前 10 分钟仪式。容易踩的坑
- 没诊断盲目排计划
- 一周 60 小时真人执行不了
- 每章平均分时间不看弱点
- 没间隔重复只复习一次
- 没有模考节奏