任务场景
家里乱到每间都像一个独立工程。你有一个周末（或者两个），想让周日晚上看上去明显不一样——不是要 Pinterest 那种美图，只是东西更少。大部分断舍离失败不是因为懒，是因为决策疲劳。AI 擅长把”顺序”安排好，让你单位时间里少做几个决定。
哪些情况适合让 AI 来做，哪些情况不要
AI 很会安排房间顺序、分配时间、给你分类桶（“留 / 捐 / 卖 / 扔 / 回收 / 别人的”）。但 AI 没法替你决定哪件有感情价值的东西要丢，也不该试。信件、长辈遗物、礼物这类，先放到”以后再说”的盒子里，等周末过去再慢慢分，不要在状态在线时硬抠。
需要给 AI 的输入信息
- 房间 / 空间清单，附当前状态（“车库 = 完全没法用、厨房台面 = 还行”）
- 整个周末可用小时数，含休息
- 目标：捐 / 卖 / 扔，或者”我只想能正常走路”
- 约束：宠物、小孩、没车、抬不动重物、对灰尘过敏
- 已经在用的系统（KonMari、瑞典死前整理、你自己的方法）
可直接复制的 Prompt
出一个周末断舍离方案。
空间和当前状态：<列表>
可用小时数：<数字，含休息>
目标：<捐 / 卖 / 扔 / 能走路>
约束：<体力、时间、家庭成员>
请输出：
1. 房间处理顺序，并解释为何这样排（最简单的先做，靠惯性推进）
2. 每个房间的时间预算，分成 30 分钟块
3. 开始前要准备的分类桶 + 袋子 / 箱子数量
4. 有感情价值物品的"以后再说"规则
5. 周六晚上的检查点
6. 周日的完成标准——"足够好"长什么样
不要假设我有车。如果需要送捐赠点，请建议上门取件或工作日方案。如果是小户型，可以再加一句：“同样的方案，但是是 30㎡ 没车库的公寓，不要叫我挂闲鱼，每一段时间结束至少要丢一袋出门。“
建议让 AI 输出成什么样
两列日程（周六 / 周日），每 30 分钟一格，一个”分桶”清单，每个房间一句话的”完成”标准。整个方案打印出来一页够用。
怎么判断 AI 的方案能不能用
- 第一小时是最简单的房间，不是最糟的——惯性比意志力靠谱
- 有感情价值的物品有”延后”规则，不是死线
- 搬运、送捐、挂闲鱼写在时间表里，不是”事后补”
- 总时间是真实的：如果 AI 给一个”周末”安排了 18 小时，要它压缩
- 周日晚上的结果用大白话描述（“厨房台面清空、车库能走路”）
容易踩的坑
- 一上来就清最糟的房间——上午 11 点你就放弃了
- 同一轮里既整理又上架转卖——上架要单独留一个工作日的时间窗
- 没数袋子数——早上 9 点垃圾袋用完，整个计划崩了
- 让 AI 给你强行塞 KonMari 步骤，跟你的目标对不上：你说”能走路就行”，它别再插叠衣服教程
- 拍 vlog 边断舍离——为了拍社交内容会多耗 40% 的时间。先决定是清家还是做内容
FAQ
- 小孩的玩具怎么办？ 跟小孩一起，分开一天做，别背着 ta 扔。
- AI 能推荐捐赠点吗？ 只有你给它城市它才行。否则它会编看上去合理的名字。每个送捐地址都要自己再核一遍。
- 怎么保持不再乱？ 每周 15 分钟的复位时间——参考 用 AI 做周计划 和 用 AI 做习惯追踪。
相关
- 用 AI 做周计划 ——保住断舍离的周日仪式
- 用 AI 排任务优先级 ——同样的优先级思路，用在工作里
- 家务排班表 ——日常重复家务，不是一次性断舍离
- 用 AI 做习惯追踪 ——把 15 分钟复位变成习惯
- 行动项提取 Prompt：Owner 与截止日模板