任务场景
每周日晚上你都在崩溃头脑风暴这周的内容。你想要一份能直接抓的月度内容池：周主题分明、每天一个 idea、格式真实可持续。陷阱是：排一份漂亮的 30 天日历，但第 2 周就放弃了。任务是”野心排、克制发、留缓冲”。
哪些情况适合让 AI 来做，哪些情况不要
AI 善于排主题、分配格式、出每日 idea。但它不知道你的受众会不会买账——那来自你过去 90 天的数据，不是 AI 的”经验”。把你过去 5 条爆款 + 数据一并喂给它，让它按真实信号 pattern，而不是按通用 best practice。
需要给 AI 的输入信息
- 你的领域 + 受众
- 本月目标：粉丝 / 线索 / 销售 / 权威
- 你”真能发”的天数（不是理想，是现实）
- 你能持续的格式组合：图文、Reel、Carousel、故事、长文、视频
- 过去 5 条爆款 + 数据
- 品牌语气和禁用词
- 30 天内真实事件 / 上线动作，可以挂上
可直接复制的 Prompt
出 4 周月度内容日历。
领域和受众：<line>
本月目标：<粉丝 / 线索 / 销售 / 权威>
真能发的天数：<number>
可用格式组合：<列表 + 比例，例如 50% 图文 / 30% Carousel / 20% Reel>
过去 5 条爆款 + 数据：<列表>
品牌语气和禁用词：<列表>
窗口期内真实事件：<列表>
请输出：
1. 4 个周主题，每个挂到本月目标
2. 每日 idea：角度、格式、hook 草稿、一句 CTA
3. 缓冲——至少 25% 时段标"用过往爆款 / 可跳过"
4. 格式比例校验——确认计划比例和你能持续的比例一致
5. 3 个"常青支柱"——每月可循环的主题
6. 根据过去 pattern 最可能爆的一条
排 4 周，预期发 3 周。标出哪些天可以跳。带上线的变体：“同样要求，但第 2 周是上线周——其它内容都要服务上线。“
建议让 AI 输出成什么样
4 周表（行 = 周、列 = 天），每格放格式 / 角度 / hook。每周一行”缓冲时段”，加一个”支柱”标注。打印贴显眼处。
怎么判断 AI 给的结果能不能直接用
- 每周条数和你说的容量一致，不超 30%
- 每周至少 1 个缓冲时段
- 格式比例和你的承诺一致——你说不发 Reel 就不出现
- 每日 idea 是和周主题挂得上的，不是随便排
- 过去爆款的 pattern 比新奇度权重更高
容易踩的坑
- 密度太高坚持不下来——周三就崩
- 忽略过去数据——按”希望火”排，不是按”真会火”排
- 没有格式组合——连发 30 条图文，读起来像疲倦
- 没缓冲——一天滑就连环放弃
- AI 编节日（“国家蛋糕日”）——日期必须核
- 全平台同步发——选 1-2 个深耕，社媒里深度胜过广度
实操加深
做「用 AI 做月度内容日历：内容支柱、周主题、能持续的格式组合」这类任务时，AI 输出质量主要取决于输入包是否完整。至少给它受众、原始材料、目标格式、你要做的决策，以及一好一坏两个参考。第一轮先要求保留事实，第二轮再优化结构、语气或表达，不要让模型一边猜事实一边润色。
拿到结果后单独做一次复核：有没有遗漏限制、编造细节、行动项不清、语气和真实场景不符。最终稿最好能马上使用，包含明确对象、下一步和判断标准，而不是还需要别人重新解释一遍。
FAQ
- 长文博客 / YouTube 怎么排？ 一个月 1-2 篇，社媒从它们里派生。这份日历默认短形态。
- 要预约发还是直接发？ 缓冲条预约发；时事条直接发。混合最稳。
- 多久重排？ 每 30 天。先花 15 分钟复盘上月实际发了什么、什么 landing。
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