任务场景
周日晚上。你跟自己说好这周要批量拍 4 条视频，现在脑子里只有 1.5 个 idea。Analytics 里某处显示，最近 20 条视频里有 3 条明显比其他打得响——但你说不清那个 pattern 是什么；本周你直觉想拍的几条反而更接近你的扑街那几条。你要 20 个选题，覆盖未来 4 周，倾向你受众已经投过票的 pattern，再混进几条”在你还没测过的支柱上的不舒服赌注”。
什么时候适合让 AI 来做
AI 擅长跨你 top 爆款做 pattern 提取——钩子结构、格式、话题角度，然后把这些套到新话题上。它也擅长”别再重复”过滤——你告诉它 bottom 3 为什么扑街（你的假设），它就不会再生成有这些特征的选题。
AI 做不到：预测什么会突然火。那是平台上的人的活——TikTok creator 每周扫热点、看同侪号最近 72 小时在发什么。AI 选题（基于 pattern、长线）+ 每周热点扫一遍（时效、机会）配合。AI 也判断不了哪些选题以你目前的拍摄条件能不能真拍——“4 个人在 studio 跳一段”对一个家里独拍的人毫无价值。
常见失败模式：AI 默认输出”安全 + 微变”的选题，和你 top 爆款太像——同一种钩子、同一种格式、话题略微换。这样跑 8 周观众就看出 pattern，互动开始下滑。要明说：“至少 3 条选题必须让我不舒服——不同格式、不同支柱、或者不同的脆弱度。“
需要先给 AI 的信息
- 你的 niche 和 3-5 个内容支柱（你真想被认知到的话题）
- 最近 8 周 top 5 视频，每条带：钩子原文、话题、格式、留存曲线摘要
- 同一窗口的 bottom 3，每条带：钩子、话题、格式、你的扑街假设
- 你独拍能撑住的格式（talking head、voiceover + b-roll、纯字幕、duet/stitch）——独拍创作者和有团队支持的不一样
- 已经测过太多次的钩子 pattern（让模型避开重复）
- 一个你一直没拍但观众反复问的支柱
- 发布节奏（每周 3 条 / 每天 / 每周 4 条）——决定 20 个选题是 1 个月还是 2 个月
- “声音的你”——克制、真诚、反讽、俏皮——加一位语气和你最像的同侪创作者
可直接复制的 Prompt
帮我按 {节奏} 出未来 4 周的短视频选题。
Niche：{paste}
内容支柱：{3-5}
Top 5 爆款（钩子原文 + 话题 + 格式 + 留存摘要）：{paste}
Bottom 3（钩子 + 话题 + 格式 + 我的扑街假设）：{paste}
独拍能撑住的格式：{paste}
已经用太多的钩子 pattern：{paste}
没拍但观众在问的支柱：{paste}
语气：{克制 / 真诚 / 反讽 / 俏皮}——像 {同侪}
生成 20 个短视频选题。每条返回：
1）一句话话题——具体到明天就能拍。
2）钩子角度——前 3 秒真要说的那句话，不是话题复述。点名模式族（反直觉 / stake / 数字 / 承认 / 开放问题 / 如果你 / before-after / 行动中）。
3）格式——storytime / 教学 / reaction / 清单 / 配音 + b-roll / 纯字幕。
4）挂到哪个支柱。
5）这条为什么对应我的 top 爆款（一句话——它继承了哪一条 pattern）。
6）一个 0-3 的"风险"打分：0 = 旧爆款的安全变体；1 = 邻近角度；2 = 我没试过的新支柱或新格式；3 = 不舒服的赌注。
规则：
- 至少 3 条 risk-2 或 risk-3。剩下 17 条偏向已验证 pattern。
- 跨选题变格式；不要 12 条都是 talking-head storytime。
- 每条钩子都和我最近 5 条爆款的前 3 秒不同。
- 不要重复我标记为"用太多"的钩子 pattern。
- 如果一条选题以我的独拍条件根本不能拍，标 [拍不了] 并丢弃。短版本——5 条快速冲刺
Niche：{paste}。本月 top 3 爆款的钩子：{paste}。给我本周能拍的 5 条选题。每条：一句话话题、钩子（具体的前 3 秒）、格式。倾向我的爆款 pattern。不要"思想领导力"那种通用 idea。输出示例
一条好用的选题行：“话题：我追踪了 90 天的 AI 工具开销，“便宜的”工具反而比 premium 的多花了 4 倍。钩子角度（承认型）：“我换到便宜 AI 套餐之后多花了 4 倍——表格在这。“格式：voiceover 配表格录屏。支柱：AI 工具决策。继承自：你那条 Notion vs. Linear 爆款（承认 + 表格证据）。风险：1。”
一条不舒服的选题：“话题：我做了个没人用的 AI feature。钩子角度（承认型）：“我做了一个用户明确要求的 AI feature。结果 7% 的人用过。“格式：talking head + feature 录屏。支柱：产品判断。继承自：你那条”我们为什么砍掉 feature X”（承认 + 具体数字）。风险：3——你第一次公开讲一次 feature 失败。”
一条”应该丢”的反思：“丢掉：prompt 工程基础教学。原因：你的教学格式最近 8 周扑了两次；你受众更吃”承认 + 具体数字”而不是 how-to。这个话题留给写文章。“
怎么改输出
- 强制风险分布 —— “再读一遍 20 个选题。确认至少 3 条是 risk-2 或 risk-3，至少 12 条是 risk-0 或 risk-1（旧爆款安全变体或邻近角度）。不平衡就互换。”
- 钩子要具体，不是话题 —— “每条选题的’钩子角度’必须是我在前 3 秒真会说的那句话，不是话题复述。‘关于 AI 失败模式’是话题；‘我做了一个用户要求的 AI feature，结果 7% 的人用过’是钩子。”
- 每条挂到一条爆款 —— “每条选题必须附一句”它继承了哪一条 pattern”。挂不上去的，那是猜，不是 pattern 押注。”
- 拍不了的丢掉 —— “如果一条选题需要团队、外景、或我没有的设备，标 [拍不了] 并替换成明天就能拍的类似选题。独拍不能从有团队的 example 里 ideate。”
- 格式要变 —— “20 条里同一种格式不超过 6 条。如果有 12 条都是 talking-head，强制 6 条改成 voiceover 或纯字幕格式，钩子相应重塑。“
容易踩的坑
- 只喂 top 不喂 bottom——bottom 教得更多，因为它告诉你受众明确拒绝了什么；两边都喂
- 重复同格式——你的 top 爆款是 talking-head storytime，AI 就给你 18 条 talking-head storytime；4 周内观众就察觉，互动开始软
- 没标钩子角度——AI 给你话题，你半夜累着自己写钩子；钩子才是 idea 本身，不是附录
- 把 AI 选题当脚本——它是选题 + 钩子角度，脚本下一步走 AI 写短视频脚本 流程
- 不刷新数据——3 个月前的爆款 pattern 预测不了本月；每 2-3 周用新数据重跑
- 只挑 risk-0 选题——旧爆款的安全变体终有一天不再是爆款；每月需要几条不舒服的赌注，号才长
- 没支柱就 ideate——没支柱 AI 会出一锅杂烩，观众分不清你这个号是”关于什么”
- 让 AI 出 20 条就拍 20 条——质量 > 数量；挑你真相信的 8-12 条，剩下放走
FAQ
- 多久重新跑一次新数据？ —— 每天或每周 4 条节奏的话，每 2-3 周；每周 2 条节奏的话，每 4 周。Pattern 数据会漂；6 周前奏效的 pattern 现在不一定还在，TikTok 上算法偏好挪得更快。
- 20 条都拍吗？ —— 不。挑 8-12 条，倾向”继承爆款 pattern”信号强的 + 2-3 条不舒服赌注。剩下的是脚手架——证明你考虑过 alternatives，不是拍摄清单。
- 如果 top 爆款是侥幸怎么办？ —— 用 8 周窗口跑，不要 4 周。侥幸在 8 周里会被洗掉，真正的 pattern 浮出来。8 周后 top 5 还是侥幸的话，账号还在 pattern 形成的早期——继续发，4 周后再跑。
- YouTube 长视频也能用这个 ideate 吗？ —— 部分能用。Pattern 提取没问题；格式要换成长视频格式（深度拆解、breakdown、故事弧）。钩子 pattern 能迁移；时长不能——长视频钩子是 30-60 秒，不是 3 秒。
- 模型一直给我安全选题怎么办？ —— Prompt 里加：“Push 我。至少 3 条要让我拍起来不舒服——一个我一直在躲的支柱、一种我不常露出的脆弱度、或一个我不擅长的格式。没有这些，号不会长。“