"读 PDF / 整理会议纪要 / 搞 Excel"是上班族每周都会撞到的几件事。 这个专题把它们各自拆成一个工作流:读哪种 PDF 用哪种工具最稳、会议纪要怎么从录音直接出条目、Excel 文本清洗怎么用一段 Prompt 搞定。 每篇都标注"原始素材 → AI → 可交付物"的链路,方便你照搬。

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把一周散落的 Slack、混乱的信号和一个 slip 的里程碑,拼成一份 leadership 60 秒读完、工程师又不抓狂的项目周报。含可复制 prompt、2026 年 6 月模型说明。

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把 3 周时间、6 章拿得稳、2 章薄弱、4 章没怎么开始、你真实的小时数,排成一份按周走的复习计划:薄弱章节练习权重 ×2、含 2 次完整模考、每周自带一个补漏下午。

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把横跨邮箱、Linear、Slack 的 22 件乱事粘进去,压成今天真正能投入的 7 小时该干的事:do-today / defer / drop 判定、依赖标记、一份 60 分钟上午块计划。附可直接复制的 Prompt 和 2026 年 6 月该用哪个模型。